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Hasapiko : Musculation Training Log

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Messagepar Zeke le 27/07 10h15

Bien d'accord avec Biscotte
du moment qu'on est bien (à nos yeux), et qu'on est dans son objectif, est est nickel !

Et la bouffe c'est la vie :super_lol:
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Messagepar devinci le 27/07 10h26

complètement d'accord avec ça!
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Messagepar Hulk logan le 27/07 11h49

Zeke a écrit:
Et la bouffe c'est la vie :super_lol:


La bouffe SAINE c'est la vie ! :super_lol:
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Messagepar devinci le 27/07 11h59

La bouffe française,c'est la vie :super_lol: , bon y a bien qq recettes des autres , mais c'est peanuts :lol:
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Messagepar Delphine le 27/07 19h16

devinci a écrit:La bouffe française,c'est la vie :super_lol:

C'est clair
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Messagepar Hasapiko le 28/07 17h04

@THWE : :lol:

@Zeke : Tu as bien raison

@Hulk : c'est vrai que de manger sain c'est mieux (et n'allez pas me la deformer je le vois en l'ecrivant)

@Devinci / Delphine : franchement, il y a pleins de pays qui ont de super bouffes, mais j'avoue qu'a chaque fois que je rentre au pays je me fait plaisir :super_lol:
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Messagepar devinci le 28/07 17h07

houais , mais franchement chez nous c'est le top quoi!!! ;)
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Messagepar Hulk logan le 28/07 17h10

Hasapiko a écrit:@Hulk : c'est vrai que de manger sain c'est mieux (et n'allez pas me la deformer je le vois en l'ecrivant)


:cry: tu me prive de mon plaisir ! :cry:
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Messagepar Hasapiko le 28/07 17h17

@hulk : mdr

@Devinci : C'est vrai que vous etes bien chanceux en France et pas que sur la bouffe (dire qu'il y en a qui se plaigent :idiot: )
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Messagepar Dimi le 29/07 13h20

Hasapiko a écrit:
@Devinci : C'est vrai que vous etes bien chanceux en France et pas que sur la bouffe (dire qu'il y en a qui se plaigent :idiot: )


Bien d'accord avec ca !!
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Messagepar Zeke le 29/07 13h37

Non et puis en France, il y a MOI. Et ça, c'est juste un cadeau au monde que je fais de ma présence :idiot: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 29/07 20h22

@Dimi : Et oui plus on voyage plus on se rend compte de ce qu'on a et de ce qu'on a pas :)
@Zeke : :lol:

Ce soir, EPAULES / BICEPS / TRICEPS :

DMD RPT 3' [S/S] Chin up 3' Plus mal à l'épaule on va remonter de 5kg à chaque fois sur le DMD
4@55kg [S/S] 7@20kg +1r
6@50kg [S/S] 7@20kg +1r
8@45kg [S/S] 7@20kg +1r
10@40kg [S/S] 7@20kg +1r

Incline Curl [S/S] Oiseau Poulie 2'
4 x 8@17kg [S/S] 4 x 12@10kg +1r,+1r

Facepull [S/S] Triceps rope pulldown 2'
4 x 8@45kg [S/S] 4 x 8@65kg +1r,+1r

Skull Crusher Poulie [S/S] Curl Alongé poulie haute 2'
4 x 7@60kg [S/S] 4 x 7@6 +1r,+1r


Séance vraiment easy, sauf sur le curl incliné où c'est beaucoup plus dur après les tractions.
Hate de retrouver mes poids sur le DM c'est vraiment un des lifts que je trouve important et ça me faisait chier de m'en passer :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07 20h30

Le DM en superset avec les tractions, il est fou ! :lol: :super_lol:

Hasapiko a écrit:Séance vraiment easy, sauf sur le curl incliné où c'est beaucoup plus dur après les tractions.


Pourquoi tu n'inverses pas les supersets pour voir ? le facepull d'abord et le CI après :)
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Messagepar Hasapiko le 29/07 20h31

C'est ce que j'ai fait aujourd'hui car les haltères pour le CI n'étaient pas dispo mais ça ne change pas grand chose, la fatigue est là quand même
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07 20h32



Ah d'accord, je pensais que ça serait un peu mieux (remarque les biceps bossent aussi avec le facepull donc non c'est pas forcément mieux ^^)
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Messagepar fabdecoupe le 29/07 21h08

Belle séance, même si ce n'est pas une Full :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar ptitmax le 29/07 21h20

Il me semble que t'étais au moins à 70 kg x5 au DM, ça devrait remonter très vite :super_lol:
Noob Training Log : viewtopic.php?f=7&t=34924
Photos/vidéos : j'ai rien à montrer encore
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/07 21h25



Ah oui tiens, tu en as profité pour baisser la charge... Genre tu as encore du mal avec la technique sur un développé... :idiot: :lol: ;)
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Messagepar Delphine le 30/07 00h03

:lol:
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Messagepar Hasapiko le 30/07 02h52

@Fab : Merci, je te l'accorde elle est pépère quand même cette séance

@Ptimax : oui c'était entre 4 et 6 @70kg, j'ai pas vraiment forcer hier ;)

@THWE : l'enflure :lol: j'ai trop peur de charger et de me faire mal de nouveau je préfère y aller doucement et garder ce mouvement longtemps
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 07h52

Hasapiko a écrit:@THWE : l'enflure j'ai trop peur de charger et de me faire mal de nouveau je préfère y aller doucement et garder ce mouvement longtemps


:super_lol:

Je comprends t'inquiète, j'ai été plus ou moins dans le même cas mais l'occasion était trop belle :lol: ;)
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Messagepar Hulk logan le 30/07 10h11

Je suis au régime , Train est devenu bourrin et hasa baisse ses charges...c'est moi ou ce sont les premiers signes de l'apocalypse... :lol:

Hard les ss :ill:
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Messagepar Hasapiko le 30/07 12h45

@Hulk : mdr c'est le début de la fin

Ce matin :

FS RPT 3' ATG
5@95kg +1r
7@85g +1r
9@75kg +1r
11@65kg +1r
Dropset max @60 (juste pour THWE, exceptionnel)

Hip Thrust dos sur banc 2' squeeze 3-5s
3 x 6@140kg +4r

Jumping Squat 1' -> Dropset pistol squat
3 x 10@45kg -> 10 @pdc +1r

Crunch Poulie 30"
6 x 19@80kg +6r

Mollet à la PAC unilateral 45"
4 x 14@140kg +4r

Toes to Bar 2 '

4 x 10@6kg +4r
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Messagepar Hulk logan le 30/07 12h54

Hasapiko a écrit:Mollet à la PAC unilateral 45"
4 x 14@140kg +4r


140kg avec ou sans les poils du coup ? T'as pas précisé :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 12h58

Hasapiko a écrit:Dropset max @60 (juste pour THWE, exceptionnel)


:lol: C'est gentil ça :idiot: :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 30/07 12h59

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Hasapiko a écrit:Dropset max @60 (juste pour THWE, exceptionnel)


:lol: C'est gentil ça :idiot: :super_lol:


Faudra que tu lui redemande à chaque fois !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 13h01

Hulk logan a écrit:Faudra que tu lui redemande à chaque fois !


:lol: J'en serais bien capable :idiot: :super_lol:
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Messagepar Hulk logan le 30/07 13h08

Il doit t'obéir t'es le gourou ! T'es désirs sont des ordres !!!
Ordonne lii de revenir au full tant que t'y es !
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 13h11



:lol: Bah il n'est pas très obéissant donc je doute qu'il m'écoute (ça fait des mois qu'on attend la photo de la prof de zumba et on ne l'a toujours pas malgré de nombreuses relances... :idiot: :lol: )
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Messagepar Hulk logan le 30/07 13h14

Chaque chose en son temps ! Déjà on as eu la photo du suçon de la prof de zumba. Faut se contenter de ce qu'on à ! :idiot:
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Messagepar Delphine le 30/07 13h23

Hulk logan a écrit:Déjà on as eu la photo du suçon de la prof de zumba

QUOI? :eek: j'ai raté un épisode là !

^^
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/07 13h25

Hulk logan a écrit:Chaque chose en son temps ! Déjà on as eu la photo du suçon de la prof de zumba. Faut se contenter de ce qu'on à ! :idiot:


:lol: Ah oui c'est vrai :lol:

Rejoins nous sur whatsapp Delphine :super_lol:
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Messagepar Neposedy le 30/07 14h11

Hulk logan a écrit:Chaque chose en son temps ! Déjà on as eu la photo du suçon de la prof de zumba. Faut se contenter de ce qu'on à ! :idiot:


Puis vu l'image c'est probablement Pamela Anderson après son opération des lèvres :lol:
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Messagepar iPiwiw le 30/07 16h27

:lol: :lol: "Le FS ça laisse des traces"
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
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Messagepar skyllers le 30/07 19h13

Hello ici
Pas de RPT sur les chin up ? :)
Mon cahier d'entraînement: viewtopic.php?f=7&t=35482
Mon cahier de diet: viewtopic.php?f=41&t=35651
Mes photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=36133
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Messagepar fabdecoupe le 30/07 19h42

une séance bien tapante :cool:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
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Messagepar Hasapiko le 31/07 11h11

@Hulk : mdr, avec les poils

@THWE : Depuis le temps que tu voulais un dropset dessus, ça m'a tué je l'ai senti passé le jumping squat

@Delphine : Bon mettons les choses au clair, j'ai posté une photo de la marque rouge que laisse le FS, ils m'ont accusé de suçon par la prof de zumba :lol:
Il n'en est rien :lol:

@Skyllers : hello, J'ai enlevé le RPT après avoir stagner en commençant @40kg sur les chinups

@Fab : Merci, j'ai des courbatures de fou, comme si je n'avais pas fait les jambes depuis des mois :ill:
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Messagepar Tyson Mike le 31/07 11h35

@Hasapiko: Tu pèses combien actuellement? T'as de la marge sur tes séries "lourdes" au FSQT?
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar Hasapiko le 31/07 11h53

Je suis entre 81 et 82kg, j'ai pas vraiment de marge.
J'ai baissé les poids, je peux lever du 4@105-110 max mais à 110 je tue les series d'après :(
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