Hasapiko : Musculation Training Log

par **Hulk logan** le 08/09 19h17

Beaux bras mais c'est surtout les deltos qui attirent l'attention ! :cool:

RDV gare du Nord fdp :super_lol:

par **bastoun80** le 08/09 22h19

Impressionnant :cool:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/09 07h54

Hasapiko a écrit:Ps : je suis à droite

ça je crois qu'on aurait deviné... :idiot:

Bon boulot Hasa

(Bien les épaules :idiot:

)

par **devinci** le 09/09 08h00

tu vas voter à la primaire? :lol:

par **Paddy92** le 09/09 08h27

Bien les épaules! Par contre pas de mollets! :idiot:

par **devinci** le 09/09 08h34

ne parlons pas du body :super_lol:

par **Adrien-182** le 09/09 09h32

Un ours le mec :lol:

Mais bon, c'est en raccord avec les perfs :cool:

par **Delphine** le 09/09 10h07

Bien la photo,

ce serait cool que tu postes une double biceps de face et de dos un de ces 4 pour bien se rendre compte des proportions

par **Hulk logan** le 09/09 11h10

Ouais et ça serait bien que tu tombe le débardeur aussi !
Et pznse à t'enduire d'huile pour briller :idiot:

par **LucasMFS** le 09/09 12h49

Au top la photo :cool:

par **Hasapiko** le 09/09 19h15

Merci les gars,

@iPiwiw : Je prends la corde et me met en marteau, avec un squeeze à la fin.

@Delphine : Le truc c'est que je ne sais pas poser et je n'aime pas du tout ces 2 poses, je trouve ça limite ridicule

@Devinci : evidement, je vais aller à l'ambassade voter

Ce soir :

FS RPT 3' ATG
5@105kg +1r
7@95g +1r
9@85kg +1r

Clean Deadlift 3'
6@135kg +1r
8@125kg +1r
8 @115kg +1r

Lunges 2'
5@115kg +1r
7@110kg +1r
9@105kg +1r

Crunch Poulie 30"
6 x 14@85kg +12r

Mollet à la PAC unilateral [S/S] Abwheel debout (pas de RIS on echaine) :
4 x 18@140kg [S/S] 4 x 7 +4r, +4r

Toes to Bar 2 '
4 x 8@6kg +4r

Vu que je perds du poids, j'ai remarqué plus de définition sur les jambes, suis content

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/09 19h28

J'aime bien tes exos :cool:

(enfin sauf un je ne sais pas ce que c'est mais sinon FS, SDT et fentes c'est top :super_lol:

)

Hasapiko a écrit:Vu que je perds du poids, j'ai remarqué plus de définition sur les jambes, suis content

Photo ou fake :idiot:

par **Hulk logan** le 09/09 19h57

C'est quoi Lunges ?

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/09 19h58

C'est les fentes il me semble

par **Hulk logan** le 09/09 20h01

Bah pourquoi il écrit pas "fentes" alors ? :wtf:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 09/09 20h07

Parce que ça fait moins pro :idiot:

par **Hasapiko** le 09/09 20h10

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Photo ou fake

Hulk logan a écrit:Bah pourquoi il écrit pas "fentes" alors ?

C'est juste que j'ai fait un copié collé de mes notes, d'ailleurs ce sont des demi fentes, j'ai corrigé dans les notes pour ne plus faire l'erreur

par **Hulk logan** le 09/09 20h12

Ah ok. Un instant j'ai cru lire "luge".
Je croyais que tu faisait de la luge pour te muscler les jambes ! :idiot:

par **Delphine** le 09/09 21h36

Hasapiko a écrit:@Delphine : Le truc c'est que je ne sais pas poser et je n'aime pas du tout ces 2 poses, je trouve ça limite ridicule

Ok, je vois ce que tu veux dire. Une photo de face en pied même sans "poser" donne déjà un bon aperçu, tu avais posté une photo de dos à un moment donné qui transmettait pas mal d'info aussi. Avec un "angle" (3/4 etc), on voit que tu es musclé, mais les proportions sont moins visibles, enfin tu vois l'idée.

par **blancdedinde** le 09/09 21h56

Bon DM surtout en le supersetant

par **Paddy92** le 10/09 06h18

Hasapiko a écrit:
@Devinci : evidement, je vais aller à l'ambassade voter

C est pas plutôt un vote électronique ?

par **devinci** le 12/09 07h46

il monte bien ce clean dead

par **fabdecoupe** le 16/09 17h24

Hasa'machine toujours en mode belles charges :cool:

par **Paddy92** le 16/09 17h28

L est où hasa? Alerte enlèvement !!!
On l a vu la dernière fois il y a une semaine avec une prof de Zumba! :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 16/09 19h14

par **Neposedy** le 16/09 21h04

Même pas il est parti regarder le règlement du concours SP 2017 depuis il s'est perdu :lol:

par **Abdou Shakur** le 16/09 22h09

Non d'une brouette en bois, il bouffe quoi Hasa pour pousser pareilles charges :eek:

par **devinci** le 17/09 05h36

Ben quasi rien justement :lol:

par **Abdou Shakur** le 17/09 05h54

Hein alors c'est juste un buitenaards :lol:

par **Hulk logan** le 24/09 14h21

Qu'es ce que tu branle bordel ?!!

par **LucasMFS** le 25/09 19h23

Où il est passé ?

par **Hulk logan** le 26/09 10h15

Ils l'ont enlevé. Ils font des expériences sur lui pour savoir comment il peut être aussi fort en mangeant si peu !

par **Paddy92** le 26/09 11h06

Hulk logan a écrit:Ils l'ont enlevé. Ils font des expériences sur lui pour savoir comment il peut être aussi fort en mangeant si peu !

Je contacte le marabout.
:idiot:

par **biscoto** le 26/09 11h06

alors???!

par **Abdou Shakur** le 26/09 15h42

Je le savais c'est un Buitenaards :lol:

par **Hasapiko** le 29/09 02h54

Salut les gars,

Pour donner des news, je n'ai pas arreté de m'entrainer, je perds du poids de manière lente mais sure et je gagne encore des reps / poids sur mes key lifts.

Je n'ai plus logé, parce que tout simplement, je n'ai plus envie de mettre mes entrainements ni des photos.
Si c'est pour que kibo vienne me traiter de fils de pute ou que Kinder nous fasse encore un caca nerveux sur son log (et me traiter encore et encore de dopé) à chaque fois que je mets une photo de biceps, ça va 2 secondes mais je trouve ça nul. :rolleyes:

Je vous souhaite bonne continuation et un max de gainzzzz :cool:

ps : Je me connecte quand même de temps en temps pour vous lire, il y a des logs agréables

ps' : Merci à la communauté des cahiers pour votre aide, j'ai beaucoup appris avec vous ^^

par **devinci** le 29/09 04h00

Salu Hasa, je comprend ce que tu veux dire.

Bonne continuation :cool:

par **Abdou Shakur** le 29/09 04h55

Hallo Hasa.
Sorry je te comprends, n'empêche t'avais des perfs dignes d'un Buitenaards.
Bonne chance pour la suite.

par **Hulk logan** le 29/09 08h14

Décidément c'est une hécatombe...

Après, pour les messages de gens qu'on ne veut pas voir il y à la fonction "ignorer". Quand tu met quelqu'un sur ignorer , tu ne voit plus ses messages. C'est dommage de quitter le forum à cause de deux ou trois personnes que t'apprécie pas. Et kibo ça fait un moment que je l'ai pas vu...

Mais bon. Si c'est ta décision je la respecte. Je te souhaite le max de gains à toi aussi !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 29/09 08h27

Ouf tu es encore vivant, je commençais à me demander si ton cadavre n'avait pas été découvert gare du Nord (ou si tu n'avais pas été dévoré par des chacals dorés :idiot:

).

Je trouve dommage aussi que tu nous quittes (encore une fois si je me rappelle bien), juste parce que tu es en conflit avec une ou 2 personnes. Avec qui on va faire des débats et pourrir des logs maintenant ? La team trolls perd un de ses membres les plus actifs... :idiot: