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Hasapiko : Musculation Training Log

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Messagepar Hulk logan le 08/09 19h17

Beaux bras mais c'est surtout les deltos qui attirent l'attention ! :cool:

RDV gare du Nord fdp :super_lol:
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Messagepar bastoun80 le 08/09 22h19

Impressionnant :cool:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09 07h54

Hasapiko a écrit:Ps : je suis à droite


ça je crois qu'on aurait deviné... :idiot: :lol:

Bon boulot Hasa ;) (Bien les épaules :idiot: :super_lol: )
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Messagepar devinci le 09/09 08h00

tu vas voter à la primaire? :lol:
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Messagepar Paddy92 le 09/09 08h27

Bien les épaules! Par contre pas de mollets! :idiot:
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Messagepar devinci le 09/09 08h34

ne parlons pas du body :super_lol:
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Messagepar Adrien-182 le 09/09 09h32

Un ours le mec :lol: Mais bon, c'est en raccord avec les perfs :cool:
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Messagepar Delphine le 09/09 10h07

Bien la photo,

ce serait cool que tu postes une double biceps de face et de dos un de ces 4 pour bien se rendre compte des proportions :)
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Messagepar Hulk logan le 09/09 11h10

Ouais et ça serait bien que tu tombe le débardeur aussi !
Et pznse à t'enduire d'huile pour briller :idiot:
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Messagepar LucasMFS le 09/09 12h49

Au top la photo :cool:
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Messagepar Hasapiko le 09/09 19h15

Merci les gars,

@iPiwiw : Je prends la corde et me met en marteau, avec un squeeze à la fin.

@Delphine : Le truc c'est que je ne sais pas poser et je n'aime pas du tout ces 2 poses, je trouve ça limite ridicule :)

@Devinci : evidement, je vais aller à l'ambassade voter :)

Ce soir :

FS RPT 3' ATG
5@105kg +1r
7@95g +1r
9@85kg +1r


Clean Deadlift 3'
6@135kg +1r
8@125kg +1r
8 @115kg +1r

Lunges 2'
5@115kg +1r
7@110kg +1r
9@105kg +1r

Crunch Poulie 30"
6 x 14@85kg +12r

Mollet à la PAC unilateral [S/S] Abwheel debout (pas de RIS on echaine) :
4 x 18@140kg [S/S] 4 x 7 +4r, +4r

Toes to Bar 2 '
4 x 8@6kg +4r

Vu que je perds du poids, j'ai remarqué plus de définition sur les jambes, suis content :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09 19h28

J'aime bien tes exos :cool: (enfin sauf un je ne sais pas ce que c'est mais sinon FS, SDT et fentes c'est top :super_lol: )

Hasapiko a écrit:Vu que je perds du poids, j'ai remarqué plus de définition sur les jambes, suis content


Photo ou fake :idiot: :lol: ;)
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Messagepar Hulk logan le 09/09 19h57

C'est quoi Lunges ?
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09 19h58



C'est les fentes il me semble :)
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Messagepar Hulk logan le 09/09 20h01

Bah pourquoi il écrit pas "fentes" alors ? :wtf:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 09/09 20h07



Parce que ça fait moins pro :idiot: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 09/09 20h10

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Photo ou fake


:lol: :lol: :lol:

Hulk logan a écrit:Bah pourquoi il écrit pas "fentes" alors ?


C'est juste que j'ai fait un copié collé de mes notes, d'ailleurs ce sont des demi fentes, j'ai corrigé dans les notes pour ne plus faire l'erreur :p
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Messagepar Hulk logan le 09/09 20h12

Ah ok. Un instant j'ai cru lire "luge".
Je croyais que tu faisait de la luge pour te muscler les jambes ! :idiot: :lol: :rolleyes:
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Messagepar Delphine le 09/09 21h36

Hasapiko a écrit:@Delphine : Le truc c'est que je ne sais pas poser et je n'aime pas du tout ces 2 poses, je trouve ça limite ridicule :)

Ok, je vois ce que tu veux dire. Une photo de face en pied même sans "poser" donne déjà un bon aperçu, tu avais posté une photo de dos à un moment donné qui transmettait pas mal d'info aussi. Avec un "angle" (3/4 etc), on voit que tu es musclé, mais les proportions sont moins visibles, enfin tu vois l'idée.
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Messagepar blancdedinde le 09/09 21h56

Bon DM surtout en le supersetant ;)
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Messagepar Paddy92 le 10/09 06h18

Hasapiko a écrit:
@Devinci : evidement, je vais aller à l'ambassade voter :)



C est pas plutôt un vote électronique ?
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Messagepar devinci le 12/09 07h46

il monte bien ce clean dead ;)
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Messagepar fabdecoupe le 16/09 17h24

Hasa'machine toujours en mode belles charges :cool:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

Tu veux voir mes toutous :
Pour le Fun,
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Messagepar Paddy92 le 16/09 17h28

L est où hasa? Alerte enlèvement !!!
On l a vu la dernière fois il y a une semaine avec une prof de Zumba! :idiot:
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Messagepar Neposedy le 16/09 21h04

Même pas il est parti regarder le règlement du concours SuperPhysique 2017 depuis il s'est perdu :lol:
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Messagepar Abdou Shakur le 16/09 22h09

Non d'une brouette en bois, il bouffe quoi Hasa pour pousser pareilles charges :eek:
Training : topic37742.html
Diet : topic37773.html
Pictures : topic37712.html
Performances : topic37992.html
Multisports : post1404836.html#p1404836
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Messagepar devinci le 17/09 05h36

Ben quasi rien justement :lol:
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Messagepar Abdou Shakur le 17/09 05h54

Hein alors c'est juste un buitenaards :lol:
Training : topic37742.html
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Multisports : post1404836.html#p1404836
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Messagepar Hulk logan le 24/09 14h21

Qu'es ce que tu branle bordel ?!!
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Messagepar LucasMFS le 25/09 19h23

Où il est passé ?
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Messagepar Hulk logan le 26/09 10h15

Ils l'ont enlevé. Ils font des expériences sur lui pour savoir comment il peut être aussi fort en mangeant si peu !
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Messagepar Paddy92 le 26/09 11h06

Hulk logan a écrit:Ils l'ont enlevé. Ils font des expériences sur lui pour savoir comment il peut être aussi fort en mangeant si peu !
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Je contacte le marabout.
:idiot:
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Messagepar biscoto le 26/09 11h06

alors???!
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Messagepar Abdou Shakur le 26/09 15h42

Je le savais c'est un Buitenaards :lol:
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Messagepar Hasapiko le 29/09 02h54

Salut les gars,

Pour donner des news, je n'ai pas arreté de m'entrainer, je perds du poids de manière lente mais sure et je gagne encore des reps / poids sur mes key lifts.

Je n'ai plus logé, parce que tout simplement, je n'ai plus envie de mettre mes entrainements ni des photos.
Si c'est pour que kibo vienne me traiter de fils de pute ou que Kinder nous fasse encore un caca nerveux sur son log (et me traiter encore et encore de dopé) à chaque fois que je mets une photo de biceps, ça va 2 secondes mais je trouve ça nul. :rolleyes: :idiot:

Je vous souhaite bonne continuation et un max de gainzzzz :cool: :super_lol:

ps : Je me connecte quand même de temps en temps pour vous lire, il y a des logs agréables :)
ps' : Merci à la communauté des cahiers pour votre aide, j'ai beaucoup appris avec vous ^^
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Messagepar devinci le 29/09 04h00

Salu Hasa, je comprend ce que tu veux dire.

Bonne continuation :cool:
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Messagepar Abdou Shakur le 29/09 04h55

Hallo Hasa.
Sorry je te comprends, n'empêche t'avais des perfs dignes d'un Buitenaards.
Bonne chance pour la suite.
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Messagepar Hulk logan le 29/09 08h14

Décidément c'est une hécatombe...

Après, pour les messages de gens qu'on ne veut pas voir il y à la fonction "ignorer". Quand tu met quelqu'un sur ignorer , tu ne voit plus ses messages. C'est dommage de quitter le forum à cause de deux ou trois personnes que t'apprécie pas. Et kibo ça fait un moment que je l'ai pas vu...

Mais bon. Si c'est ta décision je la respecte. Je te souhaite le max de gains à toi aussi ! :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/09 08h27

Ouf tu es encore vivant, je commençais à me demander si ton cadavre n'avait pas été découvert gare du Nord (ou si tu n'avais pas été dévoré par des chacals dorés :idiot: ).

Je trouve dommage aussi que tu nous quittes (encore une fois si je me rappelle bien), juste parce que tu es en conflit avec une ou 2 personnes. Avec qui on va faire des débats et pourrir des logs maintenant ? La team trolls perd un de ses membres les plus actifs... :idiot:

Hulk logan a écrit:Mais bon. Si c'est ta décision je la respecte.


Pas moi ! Tu fais chier ! Reviens ici tout de suite ! :evil: :super_lol:

PS : nous aussi on a appris pas mal de choses avec toi (raison de plus pour que tu restes :p ).
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