Hasapiko : Musculation Training Log

par **LucasMFS** le 29/09 11h15

Dommage

par **Adrien-182** le 29/09 12h23

On veux voir tes séances, ça me fouté les boules, mais j'aimais bien :lol:

Comme dit Hulk, tu met en ignoré ceux qui te gènes et tu continues.
Moi aussi j'ai eu quelques personnes qui m'ont un peu saoulé sur mon log (pour d'autres raisons), mais elles partent vite d'elles même.

par **Street** le 30/09 08h58

Molo les amis, reprenez vous, gardez votre sans froid

Soit ce log continue d'exister pour la raison pour laquelle il a été ouvert, c'est à dire suivre la progression de son auteur.

Soit je le clôture.

Si vous avez des problèmes avec l'auteur ou des messages en particulier ouvrez un rapport sur le forum.

:cool:

par **Zeke** le 30/09 10h03

Salut Street,

Je ne poste plus sur les autres logs que le mien à cause de toute cette ambiance moisie, mais ton message me fait réagir.

Tu fais bien de modérer, tu as raison. Même si il est un peu abusé de supprimer carrément les messages...
Cette modération vient bien trop tard.

Mais il serait peut-être temps sur SP que vous mettiez en place des VRAIS modérateurs qui postent, et qui sont là régulièrement.
Ca fait des mois, et je suis gentil, que régulièrement des personnes viennent "foutre la merde".

Mais comme visiblement, vous vous en moquez à la tête de Superphysique, il ne se passe rien.
Le forum (cette section, le reste j'y vais rarement) s'est vidé de la plupart des membres à cause de ça.

Un forum sans modération c'est un non-sens. J'espère que vous changerez ça.

Bonne continuation.

par **Street** le 30/09 10h42

Mais il serait peut-être temps sur SP que vous mettiez en place des VRAIS modérateurs qui postent, et qui sont là régulièrement.
Ca fait des mois, et je suis gentil, que régulièrement des personnes viennent "foutre la merde".

Nous ne demandons que ça, sauf que personne ne se dévoue à la tâche.
J'en ai déjà parlé plusieurs fois depuis 2 ans. Je n'ai toujours personne de sérieux.

Mais comme visiblement, vous vous en moquez à la tête de Superphysique, il ne se passe rien.
Le forum (cette section, le reste j'y vais rarement) s'est vidé de la plupart des membres à cause de ça.

Tous les modérateurs et animateurs actifs à l'époque sur ce forum ont tous continué d'animer leur propre site, que ce soit Carrio, Venesson, Gundill, etc.. je ne pense pas que ce soit de notre propre volonté et qu'on puisse donc nous le reprocher.

Ce n'est pas une question de m'enfoutisme.
Ce n'est pas Rudy complètement booké qui va passer en revu tous les messages sur le forum, et moi ce n'est pas mon job. Je le fais par principe. Bien que seul j'ai du mal à tout passer en revu.

Je n'ai donc pas le temps de faire dans la dentelle. Ce qui n'a rien a faire là, je supprime.

Je pars du principe : d'une part qu'il n'y a pas lieu à problèmes sur ce forum d'entre aide, et de deux que si conflit il y a, le système de rapport est là pour ça

par **devinci** le 30/09 10h48

Si vous voulez un modérateur il y a une personne très active sur le forum et qui est super serieux, c'est lui:

topic33372.html

On pourrai lui demander

par **Train_Hard_Win_Easy** le 30/09 11h03

Street a écrit:Nous ne demandons que ça, sauf que personne ne se dévoue à la tâche.
J'en ai déjà parlé plusieurs fois depuis 2 ans. Je n'ai toujours personne de sérieux.

RiMa avait lancé un appel ici : topic37973.html

Il avait des noms à proposer mais j'ai l'impression qu'il n'y a pas eu de retour là dessus.

devinci a écrit:Si vous voulez un modérateur il y a une personne très active sur le forum et qui est super serieux, c'est lui:

topic33372.html

On pourrai lui demander

Si on m'estime digne de confiance et qu'on me le propose, pourquoi pas, j'y réfléchirais

par **Kinder1** le 30/09 11h04

Street a écrit:Molo les amis, reprenez vous, gardez votre sans froid

Soit ce log continue d'exister pour la raison pour laquelle il a été ouvert, c'est à dire suivre la progression de son auteur.

Soit je le clôture.

Si vous avez des problèmes avec l'auteur ou des messages en particulier ouvrez un rapport sur le forum.

Tu ferais bien de le fermer
Dopé ou mythomane dehors, comme la charte du forum le prévois (et en plus son auteur ne veux plus venir pour des raisons qui ne tienne pas debout)
Il y a un moment ou il faut arrêter de se foutre de la gueule du monde

On a démontrer par A+B le poteau rose mais on nous censure, il reste un bout sur mon diet log, si tu veux censure totalement et encourager de tel pratique ici avec toute les conséquences

Pour les modos: Paddy pour la section nutrition?!

Rien à redire de son sérieux

par **Zeke** le 30/09 11h16

Désigner les modérateurs c'est aux gestionnaires du site de le faire.

C'est pas compliqué de regarder le nombre de messages postés, et de prendre un peu de temps pour voir si les personnes que vous sentez, ou qui se proposent, postent des messages propres, argumentés, avec assez de recul et de vocabulaire pour faire les choses proprement, et ne cherchent en rien les problèmes.

Et surtout avec assez d'historique.

Il y en avais moulte des gens qui auraient pu faire l'affaire. Maintenant, il n'y a quasiment plus personnes sur cette section.

Je comprends que vous avez d'autres choses à faire, mais tout est dit. Ca ne vous intéresse pas, donc vous ne le faites pas (trouver des modo). Même RIma qui est historique ici, n'a pas eu de réponses depuis bientot un mois ...

Je l'entends, mais je trouve ça dommage.

Bon courage à ceux qui voudront modérer ici ... sur ce je repars m'enfermer sur mon log ^^

par **devinci** le 30/09 11h21

On peux aussi donner son avis ho!

Il y a aussi les donneurs de leçons c'est bon quoi :joker:

par **Street** le 30/09 11h23

On a démontrer par A+B le poteau rose mais on nous censure, il reste un bout sur mon diet log, si tu veux censure totalement et encourager de tel pratique ici avec toute les conséquences

Je n'ai rien vu de tout ça par manque de temps et de moyens comme je l'ai expliqué avant.

J'ai parcouru 2, 3 de ces posts depuis le lancement, j'ai vu un mec avec même pas 38 cm de tour de bras, certes un potentiel, mais rien de particulièrement "dingue" pour le condamner de dopage.

Les raisons de son départ Kinder, tu m'excuses mais s'il est sans cesse suspecté de dopage quand il poste sa séance, je serais à sa place je serais allé voir ailleurs aussi

Bref, je te laisse le bénéfice du doute je n'ai pas lu les 220 pages de son log, donc.... C'est pour ça que j'ai supprimé les derniers messages qui ne semblaient pas faire suite au sujet, pour le moment. Ce n'est donc pas une question de censure mais de manques de moyens pour procéder autrement.

Car je n'ai pas envie que tous les posts se finissent en guérilla.

Si tu as des preuves tangibles envoi moi ça en MP si tu es sur de toi et je ferais le nécessaire t'inquiète pas.

Paddy a déjà eu ma proposition l'année dernière ou m^me avant je crois, sans réponse.
Il sait que je cherche, je pense que si il avait le temps il se serait proposé. Mais la porte reste ouverte

par **Zeke** le 30/09 11h26

Donner son avis sur quoi ?
Tu veux choisir les modos ? ca revient à quoi de faire ça ? C'est pas une démocratie un forum, tu votes pas pour les modos...

Personne ne fait ça. Tu prends les membres les plus influents, et les plus à même de le faire et ils sont désignés par les gestionnaires.

Je pars vraiment cette fois du topic d'Hasa

AMusez vous bien !

par **Street** le 30/09 11h30

Je comprends que vous avez d'autres choses à faire, mais tout est dit. Ca ne vous intéresse pas, donc vous ne le faites pas (trouver des modo). Même RIma qui est historique ici, n'a pas eu de réponses depuis bientot un mois ...

J'aime bien les gens qui parlent à ma place ! :lol:

SI JE TE DIS QUE PERSONNE NE S'EN FOU ! Quelles raisons aurais-je à mentir.
S'il n'y a personne, il n'y a personne.

Un forum "modérateur" privé est ouvert.
Fab a posté un message à Rima début septembre. Sans réponses.
Il a relancé d'autres modérateurs sans réponses également.

Et là je viens de poster une publi pour relancer l'opération, seulement voilà, si personne ne se dévoue, ça n'ira pas plus loin.

Si je m'en fouterais je ne serais pas là à chercher a aller de l'avant et Fab n'aurait pas relancé le sujet de la modération.

Bon courage à ceux qui voudront modérer ici ... sur ce je repars m'enfermer sur mon log ^^

Tout est dit et résume bien la chose

par **Kinder1** le 30/09 11h34

Street a écrit:
On a démontrer par A+B le poteau rose mais on nous censure, il reste un bout sur mon diet log, si tu veux censure totalement et encourager de tel pratique ici avec toute les conséquences

Je n'ai rien vu de tout ça par manque de temps et de moyens comme je l'ai expliqué avant.

J'ai parcouru 2, 3 de ces posts depuis le lancement, j'ai vu un mec avec même pas 38 cm de tour de bras, certes un potentiel, mais rien de particulièrement "dingue" pour le condamner de dopage.

Les raisons de son départ Kinder, tu m'excuses mais s'il est sans cesse suspecté de dopage quand il poste sa séance, je serais à sa place je serais allé voir ailleurs aussi

Bref, je te laisse le bénéfice du doute je n'ai pas lu les 220 pages de son log, donc.... C'est pour ça que j'ai supprimé les derniers messages qui ne semblaient pas faire suite au sujet, pour le moment. Ce n'est donc pas une question de censure mais de manques de moyens pour procéder autrement.

Car je n'ai pas envie que tous les posts se finissent en guérilla.

Si tu as des preuves tangibles envoi moi ça en MP si tu es sur de toi et je ferais le nécessaire t'inquiète pas.

Paddy a déjà eu ma proposition l'année dernière ou m^me avant je crois, sans réponse.
Il sait que je cherche, je pense que si il avait le temps il se serait proposé. Mais la porte reste ouverte

Je t'envoie en MP

par **Street** le 30/09 11h36

RiMa avait lancé un appel ici : topic37973.html

Il avait des noms à proposer mais j'ai l'impression qu'il n'y a pas eu de retour là dessus.

devinci a écrit:
Si vous voulez un modérateur il y a une personne très active sur le forum et qui est super serieux, c'est lui:

topic33372.html

On pourrai lui demander

Si on m'estime digne de confiance et qu'on me le propose, pourquoi pas, j'y réfléchirais

J'ai pris note pour ta candidature, je propose à l'équipe

Pour Rima le sujet a été traité sur le forum des modérateurs privé, mais sans suite. Il n'est pas revenu depuis un moment.

par **Train_Hard_Win_Easy** le 30/09 11h53

Street a écrit:J'ai pris note pour ta candidature, je propose à l'équipe

ça marche

Street a écrit:Pour Rima le sujet a été traité sur le forum des modérateurs privé, mais sans suite. Il n'est pas revenu depuis un moment.

Ah d'accord, ça explique pourquoi on n'en a plus entendu parler

par **Zeke** le 30/09 11h59

Street.

Je te réponds pour la dernière fois ici, sinon je sais que je vais pas arrêter

TU dis qu'il y a personne, mais à qui avez vous proposé sur cette section ? EN 4 ans (je suis là depuis cette période), Il y a plusieurs personnes actives régulièrement et des mecs très bons.
Et ça depuis bien longtemps.

Tous ces gens, ont-ils reçu une demande ? si oui, et si tout le monde a répondu non, OK pardon.

Si je prends mon cas personnel, la seule chose que j'ai reçu c'est un code promo pour acheter sur la boutique justement car je participais beaucoup au forum... Très gentil d'ailleurs !
Et ça s'était en novembre 2014. Ca fait 2 ans !

Je ne dis pas que je devais avoir une proposition ou que je suis le mieux placé, mais étant un des plus actifs ici, il est curieux de ne jamais avoir eu d'infos sur les modérateur de cette section si vraiment vous trouviez personne.

Donc dire qu'il n'y a personne, je me permets de douter un peu. J'ai peut être tort mais c'est mon ressenti.
Et je te présente mais excuse si j'ai tort.

Et oui je repars sur mon log. Tout est dit comme tu le notes.
J'étais très présent avant, et beaucoup ici pourront te le confirmer. c'est récent que je ne poste plus .

J'en ai eu marre d'avoir des discussions à la con et des débats qui mènent à rien avec des attaques personnelles systématiques avec justement cette absence de modération.

Et si la section s'est vidée des plus actifs et surtout des plus intéressants niveau fonte (je parle pas de moi évidemment vu mon niveau

) c'est aussi pour ça.

Bonne continuation.

par **Street** le 30/09 13h21

Je clôture le topic pour le moment.

Zeke je te réponds en privé

par **Hulk logan** le 01/10 09h41

Ah une bonne chose de faite ! Merci Train ! Ce n'est que justice ! Allez mon hasa. Reposte tes séances !

par **seblime** le 01/10 09h43

juste retour des choses, hasa tu as notre soutien
reviens avec nous !

par **Train_Hard_Win_Easy** le 01/10 09h47

La vache, t'as pas perdu de temps ! A peine débloqué tu te pointes :lol:

Tu guettais ou quoi ? :idiot:

Hulk logan a écrit:Ah une bonne chose de faite ! Merci Train ! Ce n'est que justice !

Je le pense aussi

Hulk logan a écrit:Allez mon hasa. Reposte tes séances !

Oui, il est temps que ce log reprenne la fonction pour laquelle il a été ouvert

par **seblime** le 01/10 10h04

on est d'accord

par **biscoto** le 01/10 10h12

balance moi une seance maintenant!!

par **devinci** le 01/10 10h27

Fais pas ta chochotte :super_lol:

par **Hulk logan** le 01/10 10h28

Sa séance jambe arrive ! Laissez lui le temps de la poster quand même ! :lol:

par **skyllers** le 01/10 10h37

ça arrive ! :idiot:

par **Hasapiko** le 01/10 10h41

Merci les gars, ca fait plaisir.
Je suis bien content de voir qu'on a gagné des supers modos :cool:

Merci aussi à ceux qui m'ont envoyé des messages privés

Ma dernière séance jambes /abs vendredi:

FS RPT 3' ATG
4@110kg +1r je suis de nouveau à mon max sur le FS, par contre c'est beaucoup plus facile qu'avant d'avoir recyclé, du coup je pense pouvoir progresser dessus cette fois. :evil:

6@100g +1r
8@90kg +1r

Clean Deadlift 3'
5@140kg +1r
7@130kg +1r
7@120kg +1r

1/2 Lunges 2'
4@115kg +1r
6@105kg +1r
8@95kg +1r

Crunch Poulie 30"
6 x 15@85kg +6r

Mollet à la PAC unilateral [S/S] Abwheel debout (pas de RIS on echaine) :
4 x 19@140kg [S/S] 8 / 7/ 7 / 7 +4r/ +1r

Toes to Bar 2 '
4 x 9@6kg +4r

J'ai beaucoup de log à commenté, je ferai un tour dans le weekend :cool:

par **seblime** le 01/10 10h42

good séance et rebienvenu

par **Train_Hard_Win_Easy** le 01/10 10h43

Je vois que tu n'as pas chômé pendant ton absence :cool:

par **Hulk logan** le 01/10 10h44

Super le FS ! La progression est relancée ! :cool:

par **skyllers** le 01/10 10h47

La séance ou t'as que du 1xx :lol:

Faudrait songer à stagner pour qu'on puisse te rattraper quand même

par **devinci** le 01/10 10h49

Hello copain :cool:

par **biscoto** le 01/10 10h54

le fait de te remettre au FS est que tu en a marre du squat, ou tu veut te donner une autre alternative pour les cuissots?!

par **Adrien-182** le 01/10 11h44

Mais il a toujours fait du FSQT :wtf:

par **LucasMFS** le 01/10 19h20

Super content que tu sois de retour ! Hâte de voir toutes les séances que tu vas nous pondre !! :cool:

par **fabdecoupe** le 02/10 11h09

Un super retour avec une excellente séance :cool:

par **Hasapiko** le 04/10 10h12

@Seb : merci

@THWE : Eh oui, quand on aime, on ne compte pas ^^

@Hulk : oui je pense que je vais pouvoir gratter un petit coup sur le FS

@Skyllers : C'est en cours je commence à bloquer à pas mal d'endroits

@Devinci : Hello pappyyyy

@Biscoote : Je n'ai jamais fait de back squat, tu as du confondre

@Adrien : oui

@Lucas : :cool:

@Fab : merci

par **Hasapiko** le 04/10 10h14

Hier PEC / DOS (pour faire partie de la team BODO) :

DIH RPT 3' [S/S]Wide suicide grip Pullups RPT 3'
11@50kg [S/S] 6@30kg
11@50kg [S/S] 8@20kg
15@45kg [S/S] 10@15kg
15@45kg [S/S] 12@12.5kg Dropset poulie max @50kg

DC RPT 3'[S/S] Super Wide Neutral Grip pull up 3'
4@120kg [S/S]10@10kg
6@115kg [S/S]10@10kg
8@105kg [S/S]10@10kg
10@95kg [S/S] 10@10kg
Dropset max @55kg

Incline Fly Poulie [S/S] Unilateral Barbell Row 2'
4 x 17@20kg [S/S] 4 x 7@60kg

J'ai baissé les poids sur le DC parce que ca devient trop dur de progresser sur le DIH et sur le DC, du coup je ne sais pas si j'ai fait une connerie parce que c'était aussi dur @120kg (je sens pas vraiment la différence) et je n'ai pas de courbature aujourd'hui alors que d'habitude j'ai des courbatures monstres aux pecs :idiot:

par **Train_Hard_Win_Easy** le 04/10 10h21

Hasapiko a écrit:J'ai baissé les poids sur le DC parce que ca devient trop dur de progresser sur le DIH et sur le DC, du coup je ne sais pas si j'ai fait une connerie parce que c'était aussi dur @120kg (je sens pas vraiment la différence) et je n'ai pas de courbature aujourd'hui alors que d'habitude j'ai des courbatures monstres aux pecs

Pourquoi ne pas mettre le DC avant le DIH du coup ? Vu que de toute façon tu ne pourras pas monter la charge sur tes haltères et que tu t'en sors bien avec, autant essayer de progresser en priorité sur le DC non ?

par **devinci** le 04/10 10h23

je pense que tu devrais mettre ton DC en 1° vu que ton DIH en RPT stagne a cause du poids limité en H

je ferais:

DC RPT 3' [S/S]Wide suicide grip Pullups RPT 3'
2@122.5
4@117.5
6@107.5
8@97.5

DIH RPT 3'[S/S] Super Wide Neutral Grip pull up 3'

12@50
14@45
16@40
18@35

ça va te faire progresser en endurance un peu
tu va voir si tu prends pas des grosses boules derriere

train ma grillé le temps d'écrire :super_lol:

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