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Hasapiko : Musculation Training Log

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Hasapiko : Musculation Training Log

Messagepar Hasapiko le 28/01 23h47

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Messagepar Moff Tarkin le 28/01 23h49

@dimi je confirme, j'étais en half, je suis passé sur un PPL, je pense que je vais vite repasser en half au final, parce que je me rends compte que ça me fait parfois 4/5j sans solliciter une partie du corps et ça me semble pas viable, quitte à alterner les exercices dans la semaine.

Et comme l'article le montre, les mots clés sont intensité et fréquence, ce que permet un half.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/01 13h49

Dimi a écrit:sur SuperPhysique la majorité gens ont toujours dit que les half / full body "ne sont pas optimal pour la prise de muscle" parce qu'ils veulent pas se casser le cul a faire de vrais efforts chaque jours ! Evidemment toutes les méthodes marchent mais j'ai jamais compris cet acharnement sur le full ou half. Quand t'es naturel ca te permet justement d'avoir une plus grande fréquence d'entrainement reparti sur tous le corps... Enfin je vais pas vous refaire l'article mais pour moi ca pointe dans la bonne direction.


Ah ce n'est pas la 1ère fois que tu le dis mais ça fait toujours plaisir de lire ça, surtout venant d'un mec expérimenté comme toi ;)

Et les choses ont l'air de changer, on voit de plus en plus de logs en full ou en half.

Paddy92 a écrit:On a un gourou du full ici, donc le split n est pas la voie royale, quand tu vois ses résultats.


Oui, le règne du full est en marche :idiot: :lol:

Bon sinon bien le prog Hasa ^^

Moff Tarkin a écrit:Et comme l'article le montre, les mots clés sont intensité et fréquence, ce que permet un half.


Et le full :super_lol:

Moff Tarkin a écrit:j'étais en half, je suis passé sur un PPL, je pense que je vais vite repasser en half


Ouais t'as intérêt de te dépêcher avant que je ne décide de bannir et de verrouiller les logs de tous ceux qui ne font ni half ni full :idiot:
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Messagepar Paddy92 le 29/01 14h14

Train_Hard_Win_Easy a écrit:[

Ouais t'as intérêt de te dépêcher avant que je ne décide de bannir et de verrouiller les logs de tous ceux qui ne font ni half ni full :idiot:


ok Donald Train! :idiot:
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Messagepar Moff Tarkin le 29/01 15h04

Et le full :super_lol:


Je suis un faible je fais pas de full moi :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/01 15h07

Moff Tarkin a écrit:Je suis un faible je fais pas de full moi


Trop de faibles sur ce forum décidément :idiot: :lol: :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 29/01 17h38

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Trop de faibles sur ce forum décidément :lol: :super_lol:

ouais je vais fonder "la secte des faibles" j aurais plus de membres que toi!!!
allez viendez les mecs, armés de votre paire d haltères de 2 kg, le banc ça sert à rien pour faire du slipt ! :idiot:
pas assez de testo? pas un problème, on fera du body pump! :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 29/01 17h42

Paddy92 a écrit:ouais je vais fonder "la secte des faibles" j aurais plus de membres que toi!!!
allez viendez les mecs, armés de votre paire d haltères de 2 kg, le banc ça sert à rien pour faire du slipt !
pas assez de testo? pas un problème, on fera du body pump!


:lol: :lol: :lol: Je ne suis pas sûr que tu trouveras tant d'adhérents que ça ici :p :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 29/01 18h22

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
:lol: Je ne suis pas sûr que tu trouveras tant d'adhérents que ça ici :p :super_lol:

C est une secte orientée débutantes en fait, si tu vois ce que je veux dire?! :p
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Messagepar Dimi le 29/01 18h22

Hasapiko a écrit:
@Dimi : A chaque fois je me dis : "putain Dimi l'avait dit" la chaine postérieur c'est vraiment trop important

Voilà ce que je compte faire (sauf Lundi où je suis "obligé" de faire un Pull sinon ça ne passe pas)


Ben disons que si tu veux avoir une bonne "chaine anterieur", construits une solide chaine post first !

Je pense qu'avec internet les gens ont trop d'acces a des infos inutiles et ses prennent la tete sur des details insignifiants.

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ce n'est pas la 1ère fois que tu le dis mais ça fait toujours plaisir de lire ça, surtout venant d'un mec expérimenté comme toi ;)

Et les choses ont l'air de changer, on voit de plus en plus de logs en full ou en half.


Aha c'est gentil mais je suis pas si expérimenté, maintenant je m'entraine plus en full, enfin si c'est du full, mes seance c'est une variante d'arrache/une variante d'épaule jeter/un tirage lourd (snatch ou clean grip)/squats (back ou front, mais pas trop de back non plus) et du bodybuilding work pour mes points faibles = triceps = dips (peu importe le format, l'important c'est de le faire et surtout de progresser !)

Quand je fais des seances bodybuilding c'est effectivement du full (squat/pull/push) et aussi plyometrie (sauts+++ très importants en haltérophilie!.

Et oui d'accord ca change, peut etre aussi c'est un effet de mode... Ou pas!
Je sais pas si tu connais Hersovyac, Il était ici y'a un bout de temps mais il fait des competitions de bodybuilding et il s'entraine qu'en full/half. Tu peux le chercher sur Facebook tu le trouvera facilement sinon ;)
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Messagepar Adrien-182 le 29/01 21h25

Oui bonne progression le hersovyac (trop même...très suspect). Grand adepte du superset également.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/01 08h35

Paddy92 a écrit:C est une secte orientée débutantes en fait, si tu vois ce que je veux dire?!


:lol: Je vois tout à fait oui !

Dimi a écrit:Je pense qu'avec internet les gens ont trop d'acces a des infos inutiles et ses prennent la tete sur des details insignifiants.


Alors ça c'est clair, ils perdent leur temps avec tout un tas de conneries plus inutiles les unes que les autres :idiot:

Dimi a écrit:Aha c'est gentil mais je suis pas si expérimenté


Tu as quand même une expérience solide et tes interventions sont toujours intéressantes ;)

Dimi a écrit:Et oui d'accord ca change, peut etre aussi c'est un effet de mode... Ou pas!


Je ne sais pas trop, c'est vrai qu'en ce moment je vois un peu plus de full que quand je suis arrivé fin 2014 (là je me sentais seul quand même) et ça fait plaisir ^^ (certaines mauvaises langues vont encore dire que je fais de la propagande pour convertir tout le forum au full mais bien sûr c'est totalement faux :idiot: )

Dimi a écrit:Je sais pas si tu connais Hersovyac, Il était ici y'a un bout de temps mais il fait des competitions de bodybuilding et il s'entraine qu'en full/half. Tu peux le chercher sur Facebook tu le trouvera facilement sinon


J'en avais déjà entendu parler, je viens de jeter un oeil et en effet il a l'air d'avoir un sacré physique mais je ne savais pas qu'il faisait du full/half ^^

Adrien-182 a écrit:Oui bonne progression le hersovyac (trop même...très suspect). Grand adepte du superset également.


Cherche pas, ça n'a rien de suspect. C'est ça le full, tu devrais essayer :idiot:
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Messagepar Delphine le 30/01 09h18

Hasapiko a écrit:il y a pas mal de notion économiques à revoir :o

:lol:

C'est quoi l'autre forum sur lequel tu interviens, si c'est pas indiscret?

Merci pour l'article sinon, et pour ton retour d'expérience :)
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Messagepar Hulk logan le 30/01 12h06

Delphine a écrit:C'est quoi l'autre forum sur lequel tu interviens, si c'est pas indiscret?


Il intervient souvent sur un forum très intéressant. Il a été créé récemment par Train_Hard. Ça s'appelle supermoulant.org je crois..

Sinon oui le half et le full c'est le top ! Si tu fais du split t'as rien dans le slip ! :idiot:
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Messagepar Hasapiko le 30/01 13h21

@Train : merci

@Paddy : :lol:

@Dimi : Sacré niveau le Hersovyac :cool: je vais le suivre sur insta

@Delphine : je n'interviens plus actuellement : boursematch(fr) / morningstar (en) / debate.org(en)

@Hulk : "Ca moule ma boule" (ca roule ma poule) - un gars qui aime troller
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Messagepar Hulk logan le 30/01 13h26

@Delphine : je n'interviens plus actuellement : boursematch(fr) / porningstar (en) / debate.orgasme(en)


Pourquoi t'as arrêté ? Ça as l'air très intéressant... :idiot: :idiot:

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Messagepar Dimi le 30/01 13h28

Adrien-182 a écrit:Oui bonne progression le hersovyac (trop même...très suspect). Grand adepte du superset également.


Je vois pas en quoi c'est suspect :wtf: , il s'entraine depuis des annees (5 ans au moins) et il a commence deja sec avec de connaissances en diet (+ competitions).
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Messagepar Hasapiko le 30/01 14h06

Son physique ne met pas trop le doute comme d'autres.

Sinon niveau poids je suis actuellement sur une moyenne de la semaine à 82.3 donc -0.4kg c'est parfait :)
on continue sans bouger les kcals autour des 2150 kcals
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Messagepar Dimi le 30/01 14h12



On pourra jamais savoir... Mais il a commence tres jeune et a beaucoup d'annees d'experience (=le secret pour faire du muscle...... etre consistant sur des annees) maintenant.

Si vous le recontrez IRL vous verrez que c'est different des photos = il est pas grand = moins impressionant que sur les photos
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/01 14h15

Hulk logan a écrit:Il intervient souvent sur un forum très intéressant. Il a été créé récemment par Train_Hard. Ça s'appelle supermoulant.org je crois..

Sinon oui le half et le full c'est le top ! Si tu fais du split t'as rien dans le slip !


:lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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Messagepar devinci le 30/01 14h26

pour ceux qui ont des doutes ;)

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Messagepar Adrien-182 le 30/01 14h43

Il a que 4 ans de muscu. Et déjà au bout de 2 ans il avait un très bon physique. La sèche ok c'est génétique, mais il y a y a quand même bon gain musculaire en peu de temps.
De manière générale dès que quelqu'un fais plusieurs compétitions de BB je me méfie. Tout les mecs naturels qui font de la compétition en ressortent dégoûté.

Mais bon si ça se trouve il est naturel. J'en sais rien (et je m'en fou). Je dis juste qu'on ne peu pas le prendre en exemple pour la progression car c'est des résultats bien plus rapide que ce que peuvent espérer 99% des gens. Par contre niveau force si je me souviens bien, c'était pas exceptionnel.

Mais il est plus sur SuperPhysique de toute manière, donc libre à lui de prendre ce qu'il veut. D'ailleurs je me demande si c'est pas pour ça qu'il a quitté SuperPhysique (je précise que j'en sais rien).

Enfin c'est juste des doutes, j'en sais rien et je le connais pas. Et par ailleurs j'aimais bien sa présence à l'époque sur le forum, c'est un vrai passionné.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 30/01 14h46

C'est le full on t'a dit Adrien :idiot:

On travaille nos muscles 3 fois par semaine donc on progresse plus vite, c'est logique voyons :p :lol:
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Messagepar devinci le 30/01 14h47

le must reste quand même le moulant /camomille :super_lol:
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Messagepar Hasapiko le 30/01 20h03

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Messagepar Hulk logan le 30/01 20h55

Énorme ce DM... :eek:
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Messagepar fabdecoupe le 30/01 21h09

tout va bien, je m'embête et hop 10 kilos en plus .... et go tout passe nickel
une bête :cool:
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Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar devinci le 31/01 11h55

Tu es gourmand!!!!, mais ça passe :cool:
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Messagepar Hasapiko le 31/01 19h58

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Messagepar fabdecoupe le 31/01 20h24

encore une belle séance avec de beaux chiffres ..... :cool:
j'ai l'impression de souvent me répéter sur ce log :idiot: :super_lol:
Mes séances : viewtopic.php?f=7&t=35292
Ma diet. : viewtopic.php?f=41&t=35374

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Messagepar Adrien-182 le 31/01 22h42

Ca commence à être pas mal le front sqt à 120 kg !
Tu montes encore les poids ou tu allonges les séries ?
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Messagepar devinci le 01/02 04h58

Bravo HAsa ton FS est top ;)

Le reste de la seance a l'avenant.
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/02 09h13

Hasapiko a écrit:Tout passe, facile sur le FS


Il m'énerve... ça dérange quelqu'un si je le ban ? :idiot: :idiot: :lol:

Bien joué Hasa ! :cool: :super_lol:
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Messagepar Paddy92 le 01/02 09h16

Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Il m'énerve... ça dérange quelqu'un si je le ban ? :idiot: :idiot: :lol:



ça c est très facile !!! :idiot:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/02 09h17

:lol: :lol: :lol:

Tellement facile que ça serait vraiment bête de ne pas le faire non ? :idiot: :lol:
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Messagepar Hasapiko le 01/02 12h55

@Fab : merci, normal les séances se répetent ^^

@Adrien : je monte d'une rep le FS ensuite d'une rep le BS et ensuite la charge de 2.5kg.
autant dire que c'est super lent comme progression.

@Devinci : merci

@THWE : merci, non je ne meterai pas de moule frite pour faire du FS :lol:

@Paddy : :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 01/02 13h14

Hasapiko a écrit:je monte d'une rep le FS ensuite d'une rep le BS et ensuite la charge de 2.5kg.
autant dire que c'est super lent comme progression


Mais il me cherche ou quoi ? +2,5kg toutes les 3 séances c'est super lent ? :idiot: :mad: :lol:

Hasapiko a écrit:@THWE : merci, non je ne meterai pas de moule frite pour faire du FS


Bon OK tu ne pourras pas dire que je ne t'avais pas prévenu... :p :super_lol:
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