Ah mon avis tu es trop extreme dans ta démarche Ben, soit tu fais ça au feeling sans aucun objectif, juste en te fiant au sensations, soit tu planifies des programmes sur 10 mois!
Sérieux je planifie mes scéances aussi, mais pas de cette façon là , a mon avis il fut un peu des deux : planification et sensation.
Planification: parce que ça te permet de te fixer un objectif et de l'atteindre.
Sensation: parce que ça nous permet de savoir si on bosse bien, si on prend trop lourd ou trop léger, s'il faut qu'on fasse une pause ou pas, si on doit arrêter de faire tel ou tel mouvement ou pas...etc En gros la prise ne compte des sensations te permet d'être plus flexible au niveau de ta planifiction et donc plus efficace!
Donc planifies tes scéances, fixes toi des objectifs,mais laisse une part à la sensation, pour écouter ton corps et bien sentir les choses.
Ex: tu arrives à la fin d'une cycle, t'es crevé, pas en super forme, mais dans dans deux jours tu dois tapper pleins de maxis. Et ce que tu vas suivre bêtement ce qui était "planifié" et risquer de te blesser ou foirer tes maxis? Ou bien attendre quelque jours supplémentaire et passer tes maxis dès que tu te sens prêt?!
Pour ma part je sais toujours ce que je vais faire pour mes scéances prochaines, avec les objectifs en tête, mais si je sens pas un exo, si je me blesse, si j'ai un coup de fatigue, un imprévu, et bien ce qui était planifié change, même les objectifs changent(dernièrement j'ai laché le DHD et le DCH au profit de DIH et DIPS).
Donc planifie tes scéances, fixe toi des objectifs pour y voir clair, pour avancer, mais laisse une part de décision à la sensation, pour atteindre plus sereinement tes objectifs!