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Wizlu : avis sur mon programme de musculation

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Wizlu : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Wizlu le 07/03/2015 03h05

Bonjour à tous débutant la musculation à la maison et possedant un banc de muscu avec poulie , pupitre à biceps , haltères et barres , barres à dips et barres de tractions , quels programmes me conseillez vous à faire en Split sur 3 jours avec le matériel que j'ai ? Merci !
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Wizlu : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Muscu567 le 15/03/2015 09h37

Salut,si tu es débutant,un split n'est surement pas le mieux!
si tu as comme objectif la prise de muscle,prend un fullbody si tu ne peux faire que 3trainings/semaine.
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Wizlu : avis sur mon programme de musculation

Messagepar nico16 le 15/03/2015 11h04



pas d'accord, temps qu'il progresse, alors le split est adapté.

en revanche, tu dois déjà au minimum faire tes recherche, te faire un programme en fonction de toi, puis demander des conseil sur ce dernier, en aucun cas on doit t'en faire un si tu veux progresser
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Wizlu : avis sur mon programme de musculation

Messagepar BenFit le 15/03/2015 13h44

Hi,

il y a des splits sur le site à adapter à tes besoins et à ton matos!

Une piste à suivre ...

Day 1 :

Pecs / Biceps

Day 2 :

Dos / Triceps / Epaules

Day 3 :

Jambes
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