J'ai décidé d'incorporer des glucides types waymaize dans mon shaker intra-training avec mes BCAA.
La notoriété de la marque, et une promotion ont fait que j'ai acheté du Glycomaize de chez OptimumNutrition
Toutefois, après pas mal de recherches google, j'ai l'impression que tout le monde prend ce produit en post workout avec la whey
J'ai même demandé à un athléte de ON, Nassim Sahili, qui a eu la gentillesse de me répondre :
Nassim a écrit:Salut. Alors oui le Glycomaize sera intéressant en post entrainement. Tu peux le prendre en intra workout à deux conditions- Si tes entrainements sont assez intensif (même pas la peine d'y penser pour une petite séance bras de 50min)- Si tu es assez "sec" (au dessus de 12% de masse grasse tu n'en a pas besoin pendant la séance)
Alors mes séances durent 1h30 en moyenne et sont assez intenses donc OK, puis niveau masse grasse, je pense être entre 12 et 15% (on distingue mes abdos, obliques)
Bref, d'où ma question, puis je prendre ce produit pendant mon training (50g ?) avec 10g de BCAA. Et/ou dois je le prendre après avec ma whey ?. J'ai bien entendu fait des recherches sur le forum avant, et la prise de glucides après est déconseillée (diabète, pic insuline produit par la whey suffisant etc...) mais en muscu il y a tellement de son de cloches différents que on ne sait plus qui écouter
Merci d'avance