A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

[Avis] Diète : prise de masse modérée

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

[Avis] Diète : prise de masse modérée

Messagepar AngelNight le 07/03 14h40

Bonjour à tous,

Je souhaiterais vous présenter mon plan alimentaire :

     - Journée où je travaille :
     - Journée où je suis à la maison :

Je suis un jeune homme de 22 ans, je mesure 1m78 pour 62kg.
Je m’entraîne depuis deux mois, deux fois par semaine : mercredi et dimanche.
Mon entraînement dure 1h10 et est assez intense.

J’ai baissé les calories les jours où je suis à la maison car je passe la majorité de la journée devant l’ordinateur, ce qui brûle peu d'énergie.
Les journées sans entraînement, je supprime la collation nommée "Entraînement" et je baisse légèrement les quantités de glucides du repas qui suit.

Les pâtes et riz sont blancs dus au côté financier.
Le pain de mie est complet.

Je suis à l’écoute de toutes vos suggestions, conseils et améliorations.

Merci d’avance à tous.

Cordialement, AngelNight.
AngelNight
 
Messages: 9
Inscription: 10/04 12h13
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™