Je me pose une question assez bete on va dire mais qui enfete est tres peu de fois abordé ou du moins je trouve pas ^^'
Ma question est : Comment je peux sentir si mon muscle travaille bien ou si il a bien travaillé ? ( plus précisément pour une prise de masse )
C'est vrai desfois je suis par exemple sur un tirage nuque, j'arrive a la fin de la 10 eme série j'arrive plus mais je sens pas forcement quelque chose a part une fatigue, donc la fatigue ou l'échec musculaire serai un facteur de bon travail ?
Je vois beaucoup d'idées vagues comme " si tu travailles toutes la semaine tu dois pas allez a l'échec musculaire " ouais d'accord mais alors je fais 10 rep sans vraiment etre mort et le muscle va se travailler ?
Je voudrai bien comprendre comment le muscle se travaille ? si il a besoin de ne plus pouvoir continuer arrivé a un certain nombre de reps ou si il a juste besoin d'etre travaillé normalement
Merci d'avance
j'ai déjà fais beaucoup de recherche sur internet en voyant 1000 avis opposés :/
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