sebren : Photos et Vidéos

par **sebren** le 10/03/2015 20h03

Bonjour!

J'ai besoin de votre oeil d'expert :-) Je fais 1m83 pour 79 kg, et je rêve de pouvoir voir un jour mes abdos :cool:

Alors, la route est longue et suite à des problèmes de dos et de genoux je m'inspire plutôt de la méthode de Mr Carrio en m'entrainant chez moi au poids de corps et élastiques depuis 2 ans. Là question que je me pose aujourd'hui est celle du régime... J'en commence un ou je garde ma nutrition actuelle (qui suit également les préceptes de Mr Carrio)? Je vous joins une photo, ce sera plus parlant :-)

Un grand merci d'avance pour votre coup de main!!

Seb

par **Paddy92** le 10/03/2015 20h08

oui un léger deficit calorique et c est bon !

par **Hasapiko** le 12/03/2015 14h38

D'accord avec Paddy92,

Si tu veux voir tes abdos cet été tu fais un leger déficit calorique et ça devrait être bon.

par **sebren** le 14/03/2015 19h03

Ok, merci pour vos réponses!

par **kibo** le 14/03/2015 20h04

c'est peut-être con ce que je vais dire mais en plus du régime il faut aussi les muscler les abdos si on veut les voir.

et en lourd si on veut qu'ils prennent du volume.

alors vous me direz "mais bien sur, ça va de soit" certes, mais comme personne ne le précise je me permet de le faire.

par **Paddy92** le 14/03/2015 20h18

Exact! Comme le dît Kibo il faut aussi travailler les abdos si tu veux les voir UN JOUR !

par **Adrien-182** le 14/03/2015 21h08

Oui, régime. Mais prise de muscle en même temps. Donc te focalise pas sur le poids, concentre toi plus sur ton tour de taille, et ton aspect dans le miroir

par **fearnev** le 16/03/2015 16h16

Honnêtement je n'ai pas moins de gras que toi, et mes abdos on les voient :super_lol:

Ca doit être justement pckils sont gros, je les travaillent quasiment tout le temps lourd et quand j'enfonce mon doigt dans le gras je sens qu'ils font des bons gros patés :lol: