17/03 dos/biceps/absTractions 4*10@pdc
Rowing 4*12@50kg 2*10@55kg
Tirage nuque prise large 4*10@32kg
Curl debout 4*8@26kg
S/s Curl incline 4*10@10kg / crunch 4*10
S/s Curl marteau poulie corde 4*10@24kg / chaise romaine 4*10
De bonnes sensations au dos, pour les biceps il va falloir monter un peu les poids je pense.
Je m'entraine à Quetigny libertygym.