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Curl dos au mur ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Curl dos au mur ?

Messagepar sachaoff le 11/03 20h48

Bonsoir,

je me demandais, en ayant essayé à l'instant ce que vous pensez de faire du curl dos au mur ? plus précisemment un PILIER
Je fais du curl à la barre et du curl inversé ( également du curl incliné mais là c'est pas contre un mur :super_lol: ) , et je trouve que c'est vraiment mieux pour isoler le bibi car j'ai tendance à jouer du dos pour m'aider sur les fins de série.

Est-ce plus efficace, et cela isole vraiment mieux les bibi ? Ou est-ce inutile ?

et enfin, j'ai tendance à m'aider un peu des épaules, notamment en décollant les bras des côtés comment y remédier ?
Je préfère préciser que je n'ai pas de pupitre donc je ne peux pas faire de curl au pupitre
Merci d'avance :D
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Messagepar Paddy92 le 11/03 20h55

Fais du curl pupitre! ;)
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Messagepar sachaoff le 11/03 21h59

Je préfère préciser que je n'ai pas de pupitre donc je ne peux pas faire de curl au pupitre
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Messagepar Paddy92 le 11/03 22h07

Sorry j avais pas tout lu ! Alors pilier pourquoi pas! ;)
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Messagepar sachaoff le 11/03 22h42

Ca marche merci
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Messagepar Paddy92 le 11/03 23h49

Il existe aussi des butées pour les bras comme ça ( je ne connais pas le nom mais j ai testé c est super efficace)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 12/03 08h47

sachaoff a écrit:Bonsoir, Salut !

je me demandais, en ayant essayé à l'instant ce que vous pensez de faire du curl dos au mur ? plus précisemment un PILIER
Je fais du curl à la barre et du curl inversé ( également du curl incliné mais là c'est pas contre un mur :super_lol: ) , et je trouve que c'est vraiment mieux pour isoler le bibi car j'ai tendance à jouer du dos pour m'aider sur les fins de série. corrige ton mouvement ou mets moins lourd sinon :)

Est-ce plus efficace, et cela isole vraiment mieux les bibi ? Ou est-ce inutile ? ça peut être utile pour éviter de tricher (ou de se blesser quand on est trop gourmand :super_lol: ) mais je ne pense pas que ce soit plus efficace

et enfin, j'ai tendance à m'aider un peu des épaules, notamment en décollant les bras des côtés comment y remédier ? peut-être en mettant moins lourd... ;)
Je préfère préciser que je n'ai pas de pupitre donc je ne peux pas faire de curl au pupitre
Merci d'avance :D
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Messagepar mdTEACH le 12/03 19h28

Paddy92 a écrit:Il existe aussi des butées pour les bras comme ça ( je ne connais pas le nom mais j ai testé c est super efficace)


C'est un arm blaster, j'en ai un que j'utilise jamais, trop inconfortable. En tout cas impossible de m'y adapter ^^

Un petit lien:
http://www.amazon.fr/MuscKit%C2%AE-Musc ... hysique-21

c'est quand même pas donné.
Hum, 'not sure if it's a curl or a really bad clean...
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Messagepar Paddy92 le 12/03 19h31

Merçi pour le lien ! Il y en a un dans ma salle à berlin ! Tu trouves ça inconfortable?
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Curl dos au mur ?

Messagepar mdTEACH le 12/03 19h46

Oui totalement, après peut être que j'ai un modèle particulièrement étroit. J'ai une posture pas du tout naturel comme le Schwarzy (pourtant je suis loin d'être aussi large lol).

Une petite photo pris dans l'action si déjà j'y suis:

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