Prise de masse, nombre d'exercices par groupe musculaire, nombre de séries, nombres de répétitions et l'importance de la durée des pauses :
Je voudrais savoir (pour gagner de la masse), comment espacer mes séries en minutes, sachant que l'on m'a conseillé 3 exercice d'un groupe musculaire, 4 fois en 8 à 12 réps...
Merci beaucoup de me dire (en plus de ces temps de pause) si ce programme tient la route...
FAB : j'ai corrigé le titre