J'ai décidé voilà environ presque un an de faire régime objectif mon poids de forme 85 kg pour 1m82. J'étais à 110 kg. Je suis actuellement à 93 kg. La majeur partie du chemin est faite, lentement, pas aussi uniformément que prévu (une blessure), mais sûrement. Seulement voilà , je prends mes mensurations au niveau du ventre, mon objectif étant d'atteindre mon poids de forme avec un ratio taille/hanche de maximum 0.95 et en tous cas sous les 1. Hors ce dernier mois, j'ai constaté que si je continuais à maigrir, je ne perdais plus rien niveau bide . J'en parle à la salle et un gars me répond : par contre les jambes très musclées, c'est fini. J'avais pas remarqué et suis étonné. Je mesure. Cata d'un tour de cuisse de 68 cm il y a un mois (mes jambes sont mon point fort) je suis passé à 59 cm. Je suis d'autant plus stupéfait que c'était même avant le régime un endroit (le plus) épargné par le stockage de graisse.
Est-ce un signe que le régime ne marche plus et que le corps commence à puiser dans l'endroit qui chez moi regorge de muscles les jambes ? Dois-je dans ce cas arrêter le régime et reprendre plus tard ? Quand et comment ?
Est-ce un signe que je sur-entraîne les jambes ? C'est mon point fort (perfs de ouf, pas vite fatiguées) et donc j'ai tendance à aimer les exercer : je fais muscu comme ceci : lundi triceps-jambes, mercredi pecs-biceps, jeudi jambes -dos et le samedi je cours environ 1H ou fais environ 2h de vélo ou 1 h de cardio à la salle si le temps est inadéquat pour du outdoor training?