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Blessure epaule

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Blessure epaule

Messagepar flo1973 le 15/03 10h36

bonjour à tous.
Voila je vous explique mon problème.
Mercredi dernier après ma séance pecs / bras j'ai ressentie une douleur à l'épaule et j'ai constaté une petit bosse (inflammation) sur la clavicule à la jointure de l'épaule. je pense donc à une tendinite mais la bosse m'inquiète. je vais donc faire un break 1 semaine pour voir si ca va mieux. J'ai 41 ans et du sport j'en bouffe depuis toujours donc je connais l'importance de l'échauffement et j'ai pratiquer durant des années la boxe française, le cross training et le poids de corps(genre lafays) mais je me suis mis à la muscu /fonte depuis septembre dernier.
Est-ce que quelqu'un aurait déjà eut ce genre de blessure et quel conseil pourriez vous me donner.
biensûr si ça dure, je vais consulter un médecin!!!!
Autre détail assez important, je ressent une fatigue depuis plusieurs semaines et un manque de pèche, alors que d'habitude tout va bien?
Pour être précis, je m'entraine chez moi (j'ai la chance d'avoir une salle complète) et 3 fois par semaine en slip 3 jours (depuis 1 mois) après 5 mois de full body.
Merci de vos réponse.
Florent.
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Messagepar Delphine le 15/03 11h24

Bonjour,

Je te conseille de consulter, et lors de ta reprise de te faire corriger par un expert sur tes exercices (tu peux soit aller te faire corriger une séance en salle soit soumettre une vidéo) pour être sûr de ne pas risquer de te blesser.

Pour ton rétablissement, mange bien, essaie de bien dormir.
Incorpore des sources de collagène à ton alimentation (tissus conjonctifs) ou supplémente-toi en peptan/gélatine.

Bon rétablissement.

Sinon :

flo1973 a écrit:Pour être précis, je m'entraine chez moi (j'ai la chance d'avoir une salle complète) et 3 fois par semaine en slip 3 jours


fantastique, on peut voir? :lol:
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Messagepar flo1973 le 16/03 09h18

Bonjour et merci pour ta réponse.
je vais consulter un médecin ce soir et je reprendrais suivant ces indications.
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Messagepar flo1973 le 17/03 10h52

Rebonjour, voila le verdict du médecin, j'aurai une disjonction acromion claviculaire.
Apparemment le médecin n'avait pas l'air de dire que c’était grave et qu'une pause de 2 à 3 semaines je n'aurais plus mal.
En revanche, il m'a dit que la bosse sur l’épaule était du a un léger déplacement de la clavicule et que même si si le ligament désenfle, je garderai la bosse (pour lui ça sera très léger ). Donc ma question est:
Est ce que quelqu'un a eut une expérience similaire et si de par vos expériences ou retour de forum la bosse peut être atténuée ou corrigé car je trouve que esthétiquement c'est pas terrible.
Ce soir je vais voir un ostéo pour plus de précision.

merci de vos reponses.

Florent
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Messagepar tibo303 le 24/03 18h13

Salut tout le monde je suis nouveau sur le forum je m excuse si je fais une erreur de post
bon y 2semaine j ai eu une douleur a l épaule droite suite a une traction prise large
je suis allé voir un médecin et selon lui c qlqchose au labrum et rien de bien méchant
il m a prescrit un antiinflammatoire et m as demandé de prendre 3mois de repos ce qui n est pas grave vu que je suis pas en prise de masse
selon vous est ce que après ces 3 mois je pourrais revenir en salle me donner a fond??
Merci d'avance :)
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