Bonjour,
Je sais que le terme "ectomorphe" deplait à certains, néanmoins je corresponds au physique "long bras petite cage" décrit par Rudy Coia dans un de ses articles et j'ai bien entendu du mal à prendre du volume sur le haut des pectoraux... j'ai de longs pectoraux (si l'on regarde de haut en bas), et je ne prends que sur le bas (je fais des écartés couchés, du DC à amplitude réduite et du pull-over), et malheureusement je reste très maigre sur le haut, et ce n'est pas très esthétique, mes épaules étant assez bien développé... je voulais savoir si vous aviez une méthode efficace pour arranger cela quand on a ma morphologie, ou si je pouvais faire des variantes au niveau de l'exécution de mes exos... pas de développé incliné bien entendu, car j'ai pu constater comme le dit Rudy Coia dans son article que c'était les deltoides anterieurs qui prenaient tout, je l'ai vérifié à mes dépens...
Merci pour toute réponse !