A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

iron man et bloc renfo

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

iron man et bloc renfo

Messagepar alex05000 le 15/03 18h37

Salut a tous ,
voila je souhaitais avoir des avis concernant une préparation a un iron man :

3,8 km de natation, 186 km de vélo et un marathon (42 km de course à pied)

je suis pratiquant régulier de vélo , je m ' entraine régulièrement en natation , mon point faible : la course
En effet j'ai une foulé vraiment trop molle , mes pied s’écrasent dans le sol.
Pour remédier a cela ou du moins diminuer ce phénomène je pensais intégrer de la plio dans ma planif

Suis-je dans le vrai ?

Je voulais entamer une prépa avec

un bloc de renfo général + plio bas du corp ( durée du bloc 8 semaines ==> 2 séances / sem )

entre les 2 séances il y a du vélo et de la natation

la plio va t elle m'aider a avoir une foulée plus légère ?
Faire dans la séance 30 min de renfo + 15/20 min de plio est il productif ?

merci par avance de m'éclairer dans mes choix ;)
bonne soirée a vous :)
alex05000
 
Messages: 10
Inscription: 05/02 19h29
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™