Fabrice a écrit:Je fais quelques séries de crunchs à chaque training, entre mes séries, soit de face à vide, de face avec haltère, ou en alterné (donc à vide).
Fab
ML34 a écrit:rotation inversé avec barre ***** 4série de 50
meilleur exercices pour affiner la partie poigné d'amour "-"
Fabrice a écrit:EDIT : concernant le mythe des abdos du bas (en fait il n'y a pas d'abdos du bas ou du haut, juste des abdos) -
Fab
ML34 a écrit:edit>> je sais pas si tu l'a compris l'exo rotation inversé avec barre (je le fais avec un balais) je touche le pied droit avec la coté gauche du balais et vice versa ca nique vraiment les disques?
A la barre de traction, il s'agit juste de relevé de jambes, lorsqu'on le fait jusqu'à la parallèle, on parle de L-fly
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