Bonjour,
Meriem7 a écrit:Aujourd'hui j'ai stoppé les glucides
Méfie-toi, c’est une solution extrême de dernier recours, plutôt réservée aux compétiteurs en fin de sèche :
http://www.rudycoia.com/dietetique-et-s ... e-connerieà quoi ressemble ton « passé graisseux »? As-tu grossi ou maigri ces derniers mois et à quel rythme ?
Meriem7 a écrit:Que me conseillez vous ?
Je te conseille dans un premier temps de calculer tes macros et déterminer ton total calorique de maintien actuel.
Ensuite à partir de là , soit tu as un total calorique assez haut pour pouvoir le réduire progressivement et perdre du poids progressivement, soit tu t’es trop privée et ton total calorique est trop bas, dans ce cas il faut relancer la machine pour pouvoir repartir sur un régime sain.
Sinon petite remarque sur les photos, on ne voit pas grand-chose, c’est difficile de se rendre compte de l’ensemble.
edit : j'oubliais : si tu fais partie de celle qui font de la rétention d'eau notable à certaines phases de leur cycle, dégage ces dates de tes pesées, ça fausse complètement les résultats
Bon courage