par Bodybuilding le 17/03/2015 00h53
Je pense que si parce que le total calorique d'écart est important. Tu vas perdre du gras et du muscle a ce niveau la... Pour 3000 Calories tu devrais au moins avoir entre 2700 et 2800 Calories pour conservé le muscle. Moi je ferait 2900 , après 2800 , 2700... Lentement mais surement c'est le mieux.
Maigrir vite = perdre du muscle
Maigrir lentement = perdre du gras
Grossir vite = prendre du gras
Grossir lentement = prendre 90 % de muscle pour 10 % de gras.
Pas un seul jour ne passe sans que je ne veuille briser ce miroir...