A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar jesaispasquoimettre le 18/03 16h34

Salut je mesure 1m68 pese 62 kilos
Je cherche a ameliorer mon.explosivite notament
Sur des sprint court 10m
Est ce que le.fait de prendre du poids va maider ou au contraire etre nefaste
Je cherche pas a grossir mais.si.sa doit m'aider.je vais changer niveau diet

Je fais une seance.fonte bas une haut
Et une plio pour le bas.
Merci d'avance.

Bye
jesaispasquoimettre
 
Messages: 82
Inscription: 18/03 16h18
Réputation: 0


jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Axel78140 le 19/03 11h55

Ca dépends, pour Usain Bolt ça prise de poids à été favorable a ces performances, pour Maïté je sais pas, à toi de voir. En générale la masse s'oppose à l'accélération mais d'un autre côté il faut de la masse pour avoir de la force c'est un bon compromis entre les deux.
Avatar de l’utilisateur
Axel78140
 
Messages: 237
Inscription: 05/11 20h29
Réputation: 0

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar jesaispasquoimettre le 19/03 13h50

Ok merci
Du coup niveau taille poids la je peux grossir un peu
Pour etre plus fort sa etre trop handicaper
A tout.hasard un imc pour lexplosivite ideal?
jesaispasquoimettre
 
Messages: 82
Inscription: 18/03 16h18
Réputation: 0

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar iPiwiw le 20/03 07h29

Un IMC ?? Je pense pas que ça s'applique aux personnes non sédentaires .. Tu devrais plutôt raisonner en pourcentage de masse grasse, taille, masse, fréquence cardiaque, capacité pulmonaire, diète, entrainement & repos je pense enfin ça reste mon avis
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
-Mon log photos
-Mon training log
Avatar de l’utilisateur
iPiwiw
 
Messages: 1172
Inscription: 20/09 20h11
Réputation: 45

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar Adirien le 20/03 21h28

Si ton but est la vitesse, il va falloir privilégier autre chose que le body building habituel..
Avatar de l’utilisateur
Adirien
 
Messages: 1901
Inscription: 13/02 18h53
Réputation: 85

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar jesaispasquoimettre le 20/03 22h03

Salut merci des reponses.
Je suis pas du tout en optique body
Je fais de la fonte en force car jzi cru comprendre que cest importznt pour lexplosivite donc deux seances force jambes epaules et pect.dos
Et une seance bad du corps.en plio avec des.sauts,squat jump pdc.
Sprint depart.assis.
Tu me conseillerais quoi stp
jesaispasquoimettre
 
Messages: 82
Inscription: 18/03 16h18
Réputation: 0

jesaispasquoimettre : avis sur mon programme de musculation

Messagepar xzvvicky le 13/04 12h21

pas que ça s'applique aux personnes non sédentaires .. Tu devrais plutôt raisonner en pourcentage de masse grasse, taille, masse, fréquence cardiaque, capacité pulmonaire, diète, entrainement & repos je pense enfin ça reste mon avis??
If you are looking for fast success in then join today to find complete testking and pass passguide on first try. A person can pick and University of Hawaii for its easiness.
xzvvicky
 
Messages: 1
Inscription: 13/04 12h13
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™