Ghinzu a écrit:Bonjour,
Alors en suivant la diet j'ai eu ses résultats:
Première semaine: 81,15kg de moyenne
Deuxième semaine: 82,05kg de moyenne
Troisième semaine: 82,46kg de moyenne
Je pense me peser encore cette semaine ci pour voir si ca continue a augmenté.. Dois-je toucher à quelque chose pour l'instant? non c est bien entre 100 et 300 gr / semaine
Autre chose, je pensais p-e tester la BCAA, comment faut il l'a repartir? Si j'ai bien compris 5g pré-entrainement et 5g après mais pas sur.. ç depnd de tes BCAA, si tu as des 4.1.1 effectivement en pré et en post,par contre si c est des 2.1.1 alors en intra training!
Mon avis sur ma dièt: Elle me parait pas mal parfois un peu difficile de trouver le temps de tout manger en respectant les espacements (+-). Par contre, le matin j'ai quand même un petit coup de mou entre le déjeuner et la collation, sensation de manque d'énergie, de pas être rassasié.
Ghinzu a écrit:Euh ca fait plus que 100/300gr semaine la donc c est trop sorry tu dois diminuer tes glucides alors
Et pour la BCAA j'en sais rien dutout j'avou x) je vois ca marqué nul part sur la boite c est simpe tu regardes la compo ! Si tu as 2x ou 4x de leucine par rapport aux 2 autres acides aminés!:p
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