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Développé cardio en // de la muscu

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Développé cardio en // de la muscu

Messagepar lionelou le 20/03 12h16

Salut a tous,

Une personne qui s'appel ma femme ma fait remarqué que je n'avais pas beaucoup d'endurance dans certain moment.. :rolleyes:

Je ne compte pas aller m’entraîner chez la voisine, elle pas mon genre. :P

J'ai 2 jours deux repos entre chaque entrainement de muscu. Je pensais intégrer du cardio (endurance, HIT..?) le surlendemain de ma séance de muscu soit la veille de ma prochaine séance de muscu.

Pensez-vous que c'est cohérent?

Et vous quelle type de cardio faites vous et comment l'intégrez-vous à votre muscu?
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Développé cardio en // de la muscu

Messagepar Hasapiko le 20/03 13h02

Hello,

De mon coté je fais moins de 15 min de cardio après chaque entrainement de muscu, corde à sauter ou course sur tapis.

Le Hit entre les séances ça peut te fatiguer attention.
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Développé cardio en // de la muscu

Messagepar nico16 le 21/03 13h25

pour ma part, je fais de la corde et du footing les jours off, après c'est à toi de voir en fonction de ton temps
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