Salut a tous,
Une personne qui s'appel ma femme ma fait remarqué que je n'avais pas beaucoup d'endurance dans certain moment..
Je ne compte pas aller m’entraîner chez la voisine, elle pas mon genre. :P
J'ai 2 jours deux repos entre chaque entrainement de muscu. Je pensais intégrer du cardio (endurance, HIT..?) le surlendemain de ma séance de muscu soit la veille de ma prochaine séance de muscu.
Pensez-vous que c'est cohérent?
Et vous quelle type de cardio faites vous et comment l'intégrez-vous à votre muscu?