J'essayerais de faire une auto-critique.
EDIT j'attaque tout de suite EDIT2 merde c'est dur, je vois pas trop de faille, Ã part CNS/MUSCLES....
Je vois pas pour quel raison les gens l'utilisant (ils n'ont meme pas besoin d'être expert) sont "ignorants et stupides" (mais je ne dis pas que le test de cooper soit le TEST ultime pour estimer la VO2max).
en plus ca me fait chier de rester longtps a faire la meme chose
Body a écrit:alors le cardio c pas pour moi vraiment
en plus ca me fait chier de rester longtps a faire la meme chose
Vincent a écrit:Je n'ai pas besoin de me couper un doigt pour savoir que ca fait mal
Gabriel Z. a écrit:Quoi qu'il arrive ses séances ne seront pas aussi productives que s'il décidait de ne pas faire de cardio. J'ai lu récemment que faire du cardio libérait de la cortisol dans le sang et cette hormone inhibe l'hormone de croissance qui est libérée à la suite d'une bonne séance de muscu.
Dans une optique de sèche, je dirai de faire le cardio après mais étant donnée qu'il cherche à grossir mieux vaut faire la séance de cardio 4 heures avant la muscu et un jour différent de celui des jambes...
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