Delphine a écrit:Bonjour,
Qu'est-ce que ça donne au niveau des macros?
Delphine a écrit:
Il semble en effet que les lipides soient insuffisants et soient majoritairement des lipides saturés, et qu'il y ait un apport en mauvais glucides (index glycémique élevé) non négligeable.
Ensuite, 1000 à 1200 kcal par jour c'est effectivement très, très bas.
Delphine a écrit:
Au niveau hormonal, les cycles etc, ça fonctionne ?
[/quote]Delphine a écrit:
Ce n'est pas normal d'avoir le moral à zéro sur de trop longues périodes, il faut essayer de voir ce qui pourrait la sortir de ça. Le mental influence les hormones et vice-versa. Déjà si elle vit sa diète comme une épreuve au quotidien ce n'est pas terrible (je ne sais pas si c'est le cas, j'extrapole un peu, mais disons que si c'est le cas il faut trouver un moyen de changer ce fait).
lust a écrit:Disons je pense du 30-30-40 lipide-proteines-glucides, mais jamais vraiment calculé exactement...
lust a écrit:Niveau lipide c'est clair, mais je ne voit pas le moyen d'augmenter son ratio, sachant qu'elle n'aime pas le poisson sauf pauvre en lipide (style merlu ect...) peut etre via de l'huile + salade verte ?
lust a écrit:Pour les glucide, c'est des céréales complètes, pain complet, pâte complète, riz basmati ou légumineux (petit pois, haricot...) par quoi les remplacer niveau glucide a ig plus bas ??
lust a écrit:elle vie cela un peu comme une épreuve oui, car cela fait 2 ans 1/2 quasiment qu'elle se prive
lust a écrit:Les médecins n'ont aucune réponse concrète, pour cela je me tourne vers vous...
Delphine a écrit:Oui, c'est là que les méthodes de "relance" de la machine interviennent.
J'espère que tu recevras des réponses là-dessus car moi c'est quelque chose que je n'ai pas expérimenté.
Mais tu peux d'ores et déjà lire le topic que je t'ai indiqué, et chercher sur le forum avec les mots clés "ancien obèse", "restriction calorique", "refeed", "rebond",...
Delphine a écrit:- le site du docteur Montignac pour comprendre la notion d'index glycémique.
Alban a écrit:Delphine a écrit:- le site du docteur Montignac pour comprendre la notion d'index glycémique.
Il n'est pas docteur (moi je le suis).
Alban a écrit:lust a écrit:Les médecins n'ont aucune réponse concrète, pour cela je me tourne vers vous...
Que veux-tu que l'on réponse à ça ? D'aller voir un marabout ?
Il y a des choses à essayer, mais je n'ai ni le temps, ni l'envie vu le ton employé, de prendre la peine d'en parler.
Alban a écrit:Delphine a écrit:- le site du docteur Montignac pour comprendre la notion d'index glycémique.
Il n'est pas docteur (moi je le suis).
lust a écrit:Bref comme je me doutais, pour attiré l'attention des gens, il faut soit être une femme perdu qui a besoin de l'aide de grand et fort messieurs
lust a écrit:
Mon premier message était pourtant cordiale, enfin je le pense...
lust a écrit:
Je note bien que les conseils ici sont a deux vitesses, si c'est ma femme qui avait directement posté ce sujet, avec des photos d'elle en plus, j'imagine que les réponses aurait était beaucoup plus nombreuses...
Bref nous allons nous débrouillé par nous mêmes pour ses soucis...
Bonne continuation
Cpamoi a écrit:
Voilà ce que j'ai décidé : j'arrête la diète pendant 2 ou 3 mois, je stabilise mon poids, je me remets à un régime "normal" (sans déficit calorique) et dans deux ou trois mois, je repartirai en diète sachant que je devrai perdre que 3 à 8 kg.
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