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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar devinci le 06/07 07h58

pour quel taille?
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Messagepar devinci le 06/07 08h01

pas mal :cool:
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Messagepar Little_wolf le 21/07 12h15

Hello par ici!

Joli physique, bon tracé des abdos, des cuissots explosifs :idiot: une bonne largeur de dos.. pas mal tout ca.
effectivement manque un peu de pecs mais ca va venir ^^

Comme on dit "tout vient à point à qui sait attendre" :o
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Mensurations (16/05/16)
poitrine/dos : 83.5 cm
tour de taille (au nombril) : 67 cm
tour de hanche : 90 cm
cuisses : 54.5 cm
biceps : 30 cm (D) - 28 cm (G)
épaules (sous les clavicules) : 100.2 cm


Training log : http://www.superphysique.org/forums/topic36537.html
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/07 12h42



Merci ! ça fait plaisir de te revoir ici :super_lol: ;)
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Messagepar Little_wolf le 21/07 12h57

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci ! ça fait plaisir de te revoir ici :super_lol: ;)


Awww c'est gentil ca :D :p
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 21/07 13h00

Little_wolf a écrit:
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Merci ! ça fait plaisir de te revoir ici :super_lol: ;)


Awww c'est gentil ca :D :p


Et en plus c'est vrai ! :super_lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02 20h51

Petite mise à jour, photos prise post training le 22/02/17, toujours à 70kg (enfin 69,9kg :idiot: ). Alors encore une fois elles ne sont pas dans le bon sens (alors que sur l'ordi et le tél elles le sont) mais quand on clique dessus on les voit à l'endroit... :
Fichiers joints
IMG1620.JPG
IMG_1619.JPG
IMG_1694.JPG
IMG_1737.JPG
IMG_1645.JPG
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/02 20h51

Et on termine avec les cuissots et une spéciale dédicace à ceux qui pensent que l'isobranlette est indispensable pour prendre des bras :idiot: :idiot: :lol:
Fichiers joints
IMG_1704.JPG
IMG_1748.JPG
IMG_1662.JPG
IMG_1684.JPG
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Messagepar Delphine le 23/02 21h23

Beau physique Train,

Les 2 choses qui me frappent le plus :

- la sangle -> tu as clairement pris du volume sur les tablettes et les obliques par rapport à cet été (dragon flag?), le V est franc et je trouve que ça ajoute beaucoup au niveau esthétique.

- les fesses, CANON !
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
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Messagepar iPiwiw le 23/02 22h00

:cool: :cool: :cool: Au top
C'est vrai que c'est plus un V que tu as c'est un TGV !
L'avenir appartient à ceux qui soulèvent tout
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-Mon training log
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Messagepar Paddy92 le 23/02 22h22

Delphine a écrit:
- les fesses, CANON !


:lol:
Super cuissots. :cool:
1,80 m / 74,1 kg


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Messagepar Adrien-182 le 23/02 22h44

Je reconnais que le bas est top ! T'as les quads, les ischios et les fessiers :cool: Si tu fais un peu d'iso-branlette sur les mollets ça serait la perfection ;) Non pas qu'il soit petits, mais encore plus gros ça serait stylé (après ça peu aussi être l'angle des photos).

Pour le haut, c'est bien t'es propre (plus ou moins au taux de masse grasse où j'aimerais revenir ;) ). peut être un peu d'iso-branlette sur l'arrière d'épaule pourrait être cool. les bras en revanche je reconnais que c'est pas nécessaire (surtout les triceps). Les pecs un peu à la traine. Par contre le dos est mieux non ?
@adrienvitasp
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 09h25

Delphine a écrit:Beau physique Train,


Merci Delphine !

Delphine a écrit:Les 2 choses qui me frappent le plus :

- la sangle -> tu as clairement pris du volume sur les tablettes et les obliques par rapport à cet été (dragon flag?), le V est franc et je trouve que ça ajoute beaucoup au niveau esthétique.


Merci ^^ Je pense en effet que le dragon flag y est pour beaucoup (en tout cas c'est l'exo qui me crame le plus parmi ceux que je fais pour les abdos).

Delphine a écrit:- les fesses, CANON !


:lol: Merci, je ne m'attendais pas à un commentaire à ce sujet vu que je ne les ai pas spécialement ciblées sur mes photos mais ça fait toujours plaisir mdr ^^

Dire que les mecs se font chier à matraquer les pecs et les bras pour faire les kékés à la plage alors que ce qui intéresse les filles ce sont manifestement les fesses et les abdos :idiot: :lol:

iPiwiw a écrit:Au top
C'est vrai que c'est plus un V que tu as c'est un TGV !

Paddy92 a écrit:Super cuissots.


Merci les copains !

Adrien-182 a écrit:Je reconnais que le bas est top ! T'as les quads, les ischios et les fessiers Si tu fais un peu d'iso-branlette sur les mollets ça serait la perfection Non pas qu'il soit petits, mais encore plus gros ça serait stylé (après ça peu aussi être l'angle des photos).


Merci Adrien ! C'est vrai que comparés aux cuisses, les mollets ne sont pas énormes (mais je ne peux pas les isoler, c'est contre mes principes et j'ai une réputation à tenir :idiot: :lol: ).

Adrien-182 a écrit:Pour le haut, c'est bien t'es propre (plus ou moins au taux de masse grasse où j'aimerais revenir ). peut être un peu d'iso-branlette sur l'arrière d'épaule pourrait être cool. les bras en revanche je reconnais que c'est pas nécessaire (surtout les triceps). Les pecs un peu à la traine. Par contre le dos est mieux non ?


Merci, j'essaie de conserver plus ou moins cette condition tout en progressant à l'entraînement ^^

Le delto post j'ai du mal à me rendre compte, il faudrait que je le prenne un peu mieux en photo la prochaine fois.

En effet les pecs ne sont pas énormes, peut-être que les triceps travaillent trop (ou que mes prises étaient trop larges sur le DC et le DI, ce qui fait que ce n'était sans doute pas optimal non plus).

J'ai l'impression que c'est un peu mieux pour le dos quand même, bien que la différence ne me semble pas hyper flagrante (ceci dit si tu as aperçu une petite amélioration ça me fait plaisir ^^). Je galère toujours à le prendre correctement (ça m'a pris des plombes avant de faire une photo "potable"...), entre l'angle, l'éclairage, la pose...
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Messagepar devinci le 24/02 11h39

Belle évolution Mr Train :cool:

Alors le taux de gras est pas mal pour la Shake
Le bas cuisses/fessier/abs au top pour moi, parfait

Le haut est mieux , mais tu as un retard pas forcément sur les pecs ( Perso j'aime pas les gros bobos), mais va falloir gaffer maintenant les Epaules et le dos+++

En tout cas tu as un super rendu par rapport au temps de travail effectué :p
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Messagepar Zeke le 24/02 11h48

Nice tout ca :)
C'est bien équilibré globalement. A l'image de tes trainings, ca bosse ca avance ;)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 24/02 11h50

devinci a écrit:Belle évolution Mr Train

Alors le taux de gras est pas mal pour la Shake
Le bas cuisses/fessier/abs au top pour moi, parfait


Merci Devinci ! :super_lol:

devinci a écrit:Le haut est mieux , mais tu as un retard pas forcément sur les pecs ( Perso j'aime pas les gros bobos), mais va falloir gaffer maintenant les Epaules et le dos+++


Oui, il n'y a plus qu'à espérer que tout ça vienne avec l'amélioration des perfs (qui ne sont pas énormes pour le moment mais ça avance gentiment ^^).

devinci a écrit:En tout cas tu as un super rendu par rapport au temps de travail effectué


Merci !

Et oui on progresse très bien avec le full, depuis le temps que je vous le dis... :idiot: :idiot: :lol:

Zeke a écrit:Nice tout ca
C'est bien équilibré globalement. A l'image de tes trainings, ca bosse ca avance


Merci Zeke ! ;)
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Messagepar MacCaffrey le 26/02 10h19

Beau physique, bien équilibré et sec. C'est à l'image de ton pseudo...
Le désir de réussir n'est jamais que l'expression déguisée de la crainte d'échouer. (Taïkan Jyoji)
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Messagepar Delphine le 26/02 21h43

Si on compare à la page 1, on voit que tu en as fait du chemin ! :)
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 27/02 17h36

MacCaffrey a écrit:Beau physique, bien équilibré et sec. C'est à l'image de ton pseudo...


Merci MacCaffrey :super_lol:

Delphine a écrit:Si on compare à la page 1, on voit que tu en as fait du chemin ! :)


Merci Delphine ! Oui c'est vrai qu'entre ces 2 "séances photos" il y a une belle différence :lol:
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Messagepar Exocet911 le 22/09 21h09

Je viens de voir les photos .. oO

Très correct.....Je vais devoir reconsidérer l'isobr....
Et sinon pour les bras tu fais quoi déjà , je parle des Bi, car pour les Tri, avec tout les développé ça devrait le faire
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Messagepar Guaeris le 22/09 22h28

Oui enfin il à des facilitées à prendre des bras aussi. Mais je suis d'accord avec le fait de faire beaucoup de mouvement de base, y faut juste pas corréler méthode et physique ou alors avec des pincettes.
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Messagepar Exocet911 le 22/09 22h44

Par contre, il était limite à poil sur les photos ... :eek:
:lol:

Et pour ce que les fille préfères les fesses /abdos...J'ai bien eu une de mes collègues qui m'a demandé d'enlever ma chemise pour voir mes pecs :lol: ....tout est relatif ^^
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Messagepar Guaeris le 22/09 22h56

Oui c'est indécent !!! Jamais je me permettrais de faire ce genre de photos ou PIRE, de porter des vêtements qui laisseraient apparaitrent mes épaules. :idiot:
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Messagepar Exocet911 le 22/09 23h13

Mais tu fais ce que tu veux avec tes épaules Gaeris :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 23/09 13h01

Exocet911 a écrit:Je viens de voir les photos .. oO

Très correct.....Je vais devoir reconsidérer l'isobr....
Et sinon pour les bras tu fais quoi déjà , je parle des Bi, car pour les Tri, avec tout les développé ça devrait le faire

Merci :) (c'est gentil de déterrer mon log mdr ^^)

Pour les triceps ils travaillent comme tu l'as dit avec les mouvements de poussées, les biceps même principe ils travaillent sur les tirages : tractions pronation, rowing barre supination et rowing haltère. Pour mettre un peu plus l'accent dessus les tractions peuvent se faire en supination. Et si tu ne devais faire qu'un seul curl : le curl incliné (inclinaison à régler en fonction de ta souplesse/morpho) mais perso je n'en fais pas.
Guaeris a écrit:Oui enfin il à des facilitées à prendre des bras aussi.

ça c'est possible aussi :p
Exocet911 a écrit:Par contre, il était limite à poil sur les photos ...

Oui, il paraît que pour voir sa progression musculaire c'est mieux qu'en étant tout habillé :idiot:
Guaeris a écrit:Oui c'est indécent !!! Jamais je me permettrais de faire ce genre de photos ou PIRE, de porter des vêtements qui laisseraient apparaitrent mes épaules.

:lol: :lol:
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/01 15h55

Allez petite mise à jour pour commencer l'année (j'avais oublié à quel point c'était chiant à faire :idiot: ) :
Fichiers joints
face.JPG
dos.JPG
profil D.JPG
profil G.JPG
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/01 15h55

Suite et fin :
Fichiers joints
en pied.JPG
quads.JPG
ischios.JPG
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Messagepar Adrien-182 le 05/01 16h45

Mieux prise que d’habitude !
On voit vraiment bien ta ligne et tes points forts. Toujours propre et bien esthétique :cool:
@adrienvitasp
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 05/01 18h33

Adrien-182 a écrit:Mieux prise que d’habitude !

:lol: Merci, pourtant je me suis moins cassé la tête que d'habitude ;)
Adrien-182 a écrit:On voit vraiment bien ta ligne et tes points forts. Toujours propre et bien esthétique :cool:

On essaie oui malgré les fêtes :lol:
Merci Adrien :)
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Messagepar Guaeris le 05/01 22h33

On voit le mec fait pour le Squat...

TeamGrosQuadriceps
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 06/01 10h17

Guaeris a écrit:On voit le mec fait pour le Squat...

TeamGrosQuadriceps

Ahah oui je m'étais fait la même réflexion et c'est vrai que quand je faisais du squat je n'avais pas besoin de trop me pencher en avant en bas du mouvement :)
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Messagepar steven77muscu le 17/01 23h07

Propre !! ;)
pas mal les cuisses et les abdos.
De perseverer,je ne dois jamais m'arrêter
18ans
charge au commencement du programme intermediaire (09/06/14) 55 kilos développé couché,hack squat 65 kilos,soulevé de terre 75 kilos


http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=31829 mon log photo
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=31831mon training log
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 18/01 08h00

steven77muscu a écrit:Propre !! ;)
pas mal les cuisses et les abdos.

Merci Steven :cool:
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Messagepar bans le 31/01 11h24

Belle evolution en effet,
tu t'entraines depuis combien de temps?

ps : merci pour ton message sur mon log, et au fait, mon prénom c'est Fred!
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Messagepar Train_Hard_Win_Easy le 31/01 11h32

bans a écrit:Belle evolution en effet,
tu t'entraines depuis combien de temps?

Merci ! Je m'entraîne sérieusement depuis l'été 2012 avec une interruption de 5-6 mois fin 2014 suite à une blessure :)
bans a écrit:ps : merci pour ton message sur mon log, et au fait, mon prénom c'est Fred!

J'avais vu ahah, j'ai regardé un peu le début de ton training log ;)

Moi c'est Pierre :)
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