Déjà je vous remercie pour toutes les informations que je pus avoir sur la musculation et sur la nutrition!
Donc je me présente mickael 24 ans . Je fais de la musculation depuis 1 ans avec des compliments alimentaires.
Je cherche surtous à prendre du muscle sans trop de gras.
Mes entraînements sont :
Jours 1 : pecs + abdos
Jours 2 : dos + cardio
Jours 3 : biceps + triceps
Jours 4 : jambes + Epaule
Jours 5 : natation ou foot
Jours 6 : full body .
Donc mon problème est mes épaules .. J'ai des épaules qui tombent ..
Je sais pas quoi faire :/
Donc si vous pouvez me donner des conseils sa serai gentils .
Merci
par 
