Delphine a écrit:Intéressant, peux-tu développer?
Le Docteur a écrit:Si à la fin du mouvement tu accentue la cambrure, en partant d'une légère cambrure "physiologique" forcément que tu écrases les disques, ça tombe sous le sens.
Le Docteur a écrit:Je fais exactement les mêmes barres en ne descendant pas a fond et en descendant à fond, sauf qu'après j'ai mal pendant plusieurs jours et ça devient chronique si j'insiste.
Pourquoi insister sur des mouvements qui nous font mal?
Le Docteur a écrit:Et ce n'est pas une question de souplesse, je pense.
Garian a écrit:Le Docteur a écrit:Si à la fin du mouvement tu accentue la cambrure, en partant d'une légère cambrure "physiologique" forcément que tu écrases les disques, ça tombe sous le sens.
A la fin du mouvement oui,bien sur que faut pas faire d'hyperextension et que c'est de la merde.
Mais au départ du mouvement,le fait de cambrer volontairement va te permettre justement de ne pas arrondir sous des charges lourdes.
Effectivement, "maintenir" la cambrure en début de mouvement je comprends pour le SDT, c’est en fin que je ne suis plus (c’est vrai que j’avais réagi sur le fait de « sortir les fesses » mal à propos, sans doute).
RiMa a écrit:Je t'avais donné 2-3 pistes pour éviter ça.
RiMa a écrit:En tout cas, ça veut dire que tu tires barre près du corps, et ça c'est un bon point.
kibo a écrit:perso ça ne me gène pas si une fille a des bleues sur ses tibia
Delphine a écrit:Comment faites-vous pour éviter ça?[Merci
Delphine a écrit:moi ça me gène, surtout si c'est moi la fille !
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