par Le Docteur le 04/04/2015 21h23
Je faisais un truc quand j'étais plus jeune. J'étais pas sûr de l'innocuité, mais ça passait alors que j'avais le dos un peu sensible. Mais à expliquer, c'est coton.
En gros, des fentes barre tenu entre les cuisses (pas de traviole, juste les jambes en début de fente et la barre attrapée comme ça, depuis deux chaises (un peu chiant à charger, mais bon). Je mettais la barre sur les chaises (pas sur les dossiers, hein ! On n'est pas chez Pinder) je me mettais en début de fente au-dessus et je soulevais la barre verticalement.
J'ai mis jusqu'à 70 kilos comme ça, mais j'avoue que je me demandais parfois si je ne risquais pas de me cisailler les disques. Alban pourrait peut-être m'éclairer là -dessus.