la tu progresse car tu ne t'es jamais entrainé mais tu verras il y a un jour tu seras oblige de rajouter des series pour continuer a progresser !
Body a écrit:tu dis faire parfois 35 series par muscle c'est enorme tu varies 'lintensite avec un tel entrainement pour ne pas "creve" avt?
Body a écrit:! tu verras avec l'experience tu rajoutera du volume j'en suis certain !
Body a écrit:lol g deja une petite experience ! et je suis ouvert a tout type d'entrainement si il marche !
Vincent a écrit:Nicolas comment tu as pu faire du Heavy Duty pendant 5 ans si ca marchait pas ?!!! Mentzer dit bien que CHAQUE WORKOUT doit signifier une PROGRESSION IMPORTANTE en terme de force !
et que si ca marche pas, il faut réduire volume et/ou fréquence et si possible augmenter l'intensité.
Maintenant j'achète un pot de protéine whey de 3 kilos qui me fait plus d'un mois (environ 400 balles), et je progresse comme jamais avec 6 jours de training par semaine et 12 à 35 séries par groupe musculaire ainsi que 6 heures de sommeil par nuit, le tout sans l'aide d'un quelconque produit et sans pellerinage à Lourdes
Aurais je été touché par la grâce ?
Amaury a écrit:tu as certainement été touché par la connerie!
Amaury a écrit:Non mais si tu penses que la majorité des gens peuvent progresser correctement avec ce genre de mode de vie/ entrainement, tu as certainement été touché par la connerie!
Nicolas Delporte a écrit:Nico, un peu taquin mais pô méchant
Fabrice a écrit:Amaury a écrit:tu as certainement été touché par la connerie!
Fred au sens du HIT, quand tu dis faire 5 séries de 5, c'est comme si tu faisais 0 séries !!!! Car aucune n'est porté à l'échec ! Il est donc faux de dire que ds le HIT il y a moins de volume... Si le Hiter fait 5 séries d'échauffement, puis une seule série à l'échec, son volume est plus important que celui d'un power...
Fab
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