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Que pensez-vous du SDT (Deadlift) ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Le SDT . qu'en pensez-vous ?

The best muscle builder !!
16
34%
Ca sert à rien, juste à se détruire le dos
5
11%
Le meilleur test de force, mais pas bon pour gagner du muscle
4
9%
Tout aussi excellent (force/muscle) que dangereux
22
47%
 
Nombre total de votes : 47

Que pensez-vous du SDT (Deadlift) ?

Messagepar Vincent le 28/01/2004 23h58

Oui mais je n'avais pas fait de SDT pendant des mois, car je le considérais comme un strength builder et rien de plus. Mais la, j'ai augmenté ma masse musculaires au niveau des avant bras et back thickness et ca ne peut être du qu'au SDT vu mes autres exos.

Chaque muscle involved dans l'exercice va être hypertrophié, qu'on aime ou pas l'exo ni change rien, le SDT peut cibler plus les lombaires ou les ischios ou les traps selon le type de SDT et la morphologie.
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Que pensez-vous du SDT (Deadlift) ?

Messagepar Pousseur de Fontes le 29/01/2004 00h47

C'est pour moi le meilleur mvt pour dévelloper le dos, la force n'en parlons même pas, mais attention à la technique qui est primordial.

Comparaison entre le sdt et le rowing
Ils ont peut-être le même effet pour la masse :?: (n'étant pas un fan du rowing je ne peux pas dire) Mais bon entre un mec qui fait du sdt et du rowing je pense que le mec qui fait du sdt est plus puissant et c'est sur qu'il y a moins de risque de ce faire mal au dos au rowing
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Messagepar Mondosuzuki le 29/01/2004 14h13

c'est sur qu'il y a moins de risque de ce faire mal au dos au rowing

d'accord sur tout, pousseur, sauf sur ça: physiologiquement, je trouve le rowing barre bien plus dangereux! (ne serait-ce que le f ait de verrouiller son dos en ayant le buste penché en avant)

je pense que c'est pour cela que le grand Dorian,a créé le rowing yates! :D
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Que pensez-vous du SDT (Deadlift) ?

Messagepar Alain le 29/01/2004 14h20

le grand Dorian,a créé le rowing yates!


justement j' ai essayé de chercher sur le net l' execution de se mouvement mais je ne le trouve pas.
Quelqu' un peut me resumé l' execution de cette exos?
merci
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Que pensez-vous du SDT (Deadlift) ?

Messagepar ML34 le 29/01/2004 14h23

de mémoire t'es penché a 45° en supination

jean l'execute sur ce lien va voir par contre c'est + incliné que ca normalement
fais ce que tu aimes, aimes ce que tu fais
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Messagepar Alain le 29/01/2004 15h29

BOn ok c ' est du rowing buste penché en supination , jle fait deja jconnaissais juste l' autre nom :D
merci mark
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Messagepar Plasma le 29/01/2004 15h40

En fait, l'avantage du rowing Yates, c'est qu'on a pas besoin d'être aussi penché que pour le rowing traditionnel. Du coup, les lombaires font moins la gueule.
Perso, je trouve que le faire avec une barre EZ est encore plus confortable (ouais, je sais on est là pour souffrir comme des vrais guerriers, mais moi, je suis une douillette). :D
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Messagepar ML34 le 29/01/2004 15h45

c'est clair que le rowing yate est bon mais je me demander si le yate congestionnerai pas + la zone basses des lats que la version pronation (d'apres ce que j'ai senti) ?
fais ce que tu aimes, aimes ce que tu fais
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Messagepar Fred le 29/01/2004 18h29

pour ceux qui ont de mauvaises sensations au SDT, n'oubliez pas qu'il y a de nombreuses variantes de SDT et que dans celles-ci il y en a forcément une adaptée a votre morphologie!
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