Faut-il plus de protéines quand on fait de la musculation ?

[Invité]

bonsoir,

j'aurais aimé avoir quelques précisions en ce qui concerne la prise de protéines.
Quel soit naturel ou prise en poudre a quel moment est il opportun d'en prendre la plus grande quantité.
En d'autres termes, quand le corp en a t il le plus besoin en fonction de
l'entrainement effectué. Si je pose cette question c'est simplement par souci d'economie (si prise de prots en poudre).
Est il donc necessaire de repartir le quota de prots equitablement
(140 g/jour pour 80 kg)
OU alors doit on privilègier un certain jour dans la semaine.

Precisions : - full body : 2/3 * semaine
- Pour une personne normal : ecto

D'avance merci.

[Effiks]

si tu cherche bien sur le forum tu trouvera on en a deja parlé
le site de Jean qui est tres bon en parle

[Sébastien]

Cherche un peu sur ce forum avec le mot clé "proteine", tu devrais trouver ton bonheur.
Sujet déjà de nombreuses fois abordées!