Bonjour,
Le rameur est parfait pour votre objectif de remise en forme et dessiner votre silhouette. Comme vous le dirons la plupart des personnes sur ce forum, le rameur est plus cardio que développement musculaire. Néanmoins vous dessinerez vos muscles et perdrez de la masse grasse. Cela est appréciable
Pour réussir, il faudra varier les cadences, les intensités et l'amplitude du mouvement. Commencez par ramer 20 minutes par jours 5 fois par semaine en variant les intensité puis passez à 3 séances de 30 minutes par semaine et 2 séances de 20 minutes. Vous pourrez augmenter le volume par la suite.
Le principal c'est la régularité. Y aller progressivement est souvent signe de réussite pour la suite.
Voici quelques infirmations pour vous remettre en forme grace au rameur:
J'espère vous avoir aidé
