bonjour a tous, voila j'aimerai me reprendre en main et perdre du poids depuis 2 semaines j'ai perdus 1,5 kg en mangeant 2 repas léger par jour et un repas normal au soir style poulet , pdt compote etcc.
Je fais 1m75 pour 88 kg j'aimerais perdre 10-15 le temps je m'en fout un peux mais j'aimerais fondre un peux avant l'été car j'ai un peux de vergeture.
J'ai pris l'habitude de manger des tartines et sandwiches lors des mes journées de travail et ce taff me fais faire a peux près 5-6 km de marche par jour.
je mange une pomme entre temps mais le soucis c'est que le matin c'est nutella et nesquik et la même choses pour le gouter car trop la dalle. j'envisage aussi de me prendre ces haltères