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Est ce que je dois faire une seche ?

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Est ce que je dois faire une seche ?

Messagepar snatchy le 09/04 18h26

Salut a vous tous

Voila je fais de la muscu depuis un petit moment , je n'ai jamais vraiment calculé ce que je mangeais mais je sectionné les bons aliments , le probleme c'est que je suis trop gras pour commencer une prise de masse et vu l'eté qui arrive j'ai pas envie d'avoir trop de bide , mais j'ai qu'une seche me fasse perdre le peu que j'ai :(
Selon vous faire une seche pour avoir un niveau de gras correcte pour ensuite repartir sur une pdm propre
serait 'elle une solution ?
Merci a vous les gars

Voici une photo ainsi que ma diete

8h

50g de flocond d'avoine
30g de wey
1 kiwi

10h

4 tranche de blanc de poulet
1 kiwi

12 h 30
viande blanche
un peu de riz complet
legume a volonte
1 caps d'omega 3
1 yahourt 0

16h
30g de wey + bcca

17h
40g de wey + bcca +
1 banane

20 h

Legume a volonté
thon a l'huile d'olive
viande blanche

23h

300g de fromage blanc 0

snatchy
 
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Est ce que je dois faire une seche ?

Messagepar Paddy92 le 09/04 18h53

Slt,
Deja on ne dit pas sèche mais régime!
Lâ séche c est quand on n a plus de gras!
Le probléme de ta diéte c est qu'elle est dejà pauvre en glucides pour perdre ! Tu n as que les flocons d avoine et le riz le midi!
Avec cette diète tu maintiens ton poids ? Tu grossis? Maigris?
1,80 m / 74,1 kg


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Est ce que je dois faire une seche ?

Messagepar snatchy le 09/04 20h10

suivant les calcules que je vient de faire je dois etre a peu pres a 2400kcal pour maintenir mon poids,
le probleme c'est que je ne calcule pas forcement ce que je mange , je mange juste le mieux possible en evitant les saletés , j'ai axé ma diete sur un regime assez riche en prot pour maintenir les muscles et perdre le gras
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