Salut a vous tous
Voila je fais de la muscu depuis un petit moment , je n'ai jamais vraiment calculé ce que je mangeais mais je sectionné les bons aliments , le probleme c'est que je suis trop gras pour commencer une prise de masse et vu l'eté qui arrive j'ai pas envie d'avoir trop de bide , mais j'ai qu'une seche me fasse perdre le peu que j'ai
Selon vous faire une seche pour avoir un niveau de gras correcte pour ensuite repartir sur une pdm propre
serait 'elle une solution ?
Merci a vous les gars
Voici une photo ainsi que ma diete
8h
50g de flocond d'avoine
30g de wey
1 kiwi
10h
4 tranche de blanc de poulet
1 kiwi
12 h 30
viande blanche
un peu de riz complet
legume a volonte
1 caps d'omega 3
1 yahourt 0
16h
30g de wey + bcca
17h
40g de wey + bcca +
1 banane
20 h
Legume a volonté
thon a l'huile d'olive
viande blanche
23h
300g de fromage blanc 0