Bonjour à tous/tes
Alors je suis toute nouvelle sur ce site et j'écume les articles depuis déjà quelques jours mais je ne trouve rien qui résolve mon problème.
J'ai 20 ans, je fais 1m62 pour 47kg. Je pratique le yoga, la corde à sauté et le vélo depuis 1 an maintenant.
Mon problème réside dans le fait que j'ai une "plaque" de gras (environ 2cm quand je contracte les abdo et que je presse mon doigt sur mon ventre) au dessus de mes muscles abdominaux et j'ai beau me démener à faire des exercices de gainage, des abdos, des crunch... rien ne semble fondre. Néanmoins je suis limitée dans ces exercices car j'ai facilement des lombalgies.
Nous avons tentées, mon amie et moi, un circuit d'un mois de planche (avec augmentation de la durée jour après jour). Résultat, elle n'a plus que quelques millimètres de gras et un ventre tout le temps rentré, et moi je suis toujours à deux cm de gras avec le bidou qui ne tient pas rentré tout seul...
Et je ne pense pas que le problème vienne de mon alimentation car je suis végétarienne et je ne consomme pas de gâteaux/sucre/confiserie, d'autant plus que je n'ai de la graisse nul part ailleurs ( juste légèrement cuisses/fesses).
Que faudrait-il que je fasse, quels exercices pourraient m'aider ?
Merci d'avance.