Bonjour, cela fais un petit moment que je regarde sur le site tout les postes de sèches, et pour perdre la graisse ...
Je vous explique mon soucis. Il y a 3 ans , je faisais 1m75 pour 105 kg, j'avais pas mal de poids (gras), donc je me suis mis à perdre (20kg en 1 année), je faisais de la muscu à côté. Il y a 2 ans j'ai tout arrêté (poursuite de mes études), j'ai enfin fini mes études, mais malheureusement par soucis de famille, problème ect j'ai repris du poids .... je fais actuellement 110 kg pour 1,75 M , je suis pas bien du tout dans mon corps.
Je souhaite faire une sèche, je ne vais pas dire 20 ou 30 kilos car je ne sais pas du tout, je veux juste dessiner mon corps et perdre tout le gras que j'ai.
Je me suis remis actuellement à la salle de musculation, mais j'aimerais avoir un bon programme de sèche.
J'ai vu le superpack sèche, mais je comprend rien..
Pour être vrai je comprend pas vraiment comment faire ma sèche, entre les histoire de glucides, protéines, et tout le tralala ... Je suis vraiment perdu ! J'aimerais bien un coup de main si quelqu'un pourrait me le permettre.
Comme la whey , ça sert a quoi ?? ..
J'ai un gros budget pour perdre. Et je suis inscrit dans une salle de musculation qui a tout ( cardio, barre ect ...)
un coup de main svp ?
Merci pour tout et de m'avoir lu .. Je ne sais pas si j'ai été clair , Merci.
Cordialement, johan.