-Développé couché : 2x8 et 2x6 à 82kg
-Développé incliné haltére : 3x8 à 26kg (j'ai pas l'habitude
)
-Ecarté à la poulie haute: 3x15 à 12.5kg
-Crunch à la machine : 3x25 à 22,5kg
J'avais testé le DI barre, le guidé me manquais les haltéres, à la barre je trouve le banc trop incliné, j'ai l'impression de faire du DM.
Oui Devinci, je sais, il me faut des sangles surtout pour le SDT, par contre c'est quoi des ho ?