Exécution des shrugs ?

par **Gauthier W.** le 28/01/2004 14h49

Sur son site, Fabrice indique une exécution dans le plan strictement vertical pour les Shrugs.
Je voulais savoir si pour les Shrugs à la barre, tirer en arrière les épaules lors de la monté avait un intérêt ?
Comment les faites vous ?

par **Jean L.** le 28/01/2004 15h23

En tirant tes épaules vers l'arrive tu travaille aussi un peu plus les trap moyens et inférieurs

par **Prodij** le 28/01/2004 15h25

Gauthier W. a écrit:Sur son site, Fabrice indique une exécution dans le plan strictement vertical pour les Shrugs.
Je voulais savoir si pour les Shrugs à la barre, tirer en arrière les épaules lors de la monté avait un intérêt ?
Comment les faites vous ?

Le trapeze permet en autre d'éléver les épaules(shrug normal), raprocher les omoplates ensembles(shrug tirer en arriere comme du dit) a savoir si c'est réellement efficace j'en ai aucune idée.

par **Yann L.** le 28/01/2004 22h26

J'ai lût un truc sur un forum Ricain et que j'approuve,c'est de baisser la tête durant les Shrugs,menton sur poitrine,pour une meilleure amplitude et faire ainsi pousser les trapèzes.

par **Alain** le 28/01/2004 22h44

les shrugs barre je les inclus dans le SDT (en haussant les epaules puis en tirant vers l' arriere)

par **ML34** le 28/01/2004 22h58

t'as sinon les shrug derriere le dos qui me parraissent sympa

par **Fabrice SP** le 29/01/2004 00h25

En fait je faisais référence à ceux qui font des roulements d'épaules pendant le shrugs...

Effectivement, tirer les épaules vers l'arrière pourrait ne pas être mauvais.