SuperMatt a écrit:(généralement ils sont endomorphes)
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SuperMatt a écrit:Au contraire, leurs métabolisme est de base lent, mais peut être plus facilement boosté (généralement ils sont endomorphes)
La prise de muscle est rapide et celle de gras est... rapide
Delphine a écrit:SuperMatt a écrit:Au contraire, leurs métabolisme est de base lent, mais peut être plus facilement boosté (généralement ils sont endomorphes)
La prise de muscle est rapide et celle de gras est... rapide
Il ne faut pas tout mélanger ni faire des amalgames gras-muscle. Beaucoup de facteurs sont indépendants, on peut très bien être un ancien gros et avoir des difficultés à faire du muscle. Tout comme on peut être facilement sec de nature et avoir des facilités à faire du muscle.
Je ne le conseillerai pas.c'est une bonne idée de courir le matin à jeun avant le boulot
Oui, vas-y.Puis-je fournir des photos juste histoire d'avoir un avis externe sur mon taux de gras et le temps qu'il me resterais potentiellement à sècher?
Mon avis n'engage que moi et ma vision des choses. Tu n'as pas de gras à perdre, tu manques simplement de masse musculaire au niveau des abdos. Pour que les abdos se voient, il faut en avoir, ça peut paraître con mais il vaut mieux que ça soit dit !Au vu des photos, pensez vous que j'ai beaucoup a perdre encore?
Pour la 2ème fois, non.Et courir à jeun le matin, est-ce utile ?
J'aurais fait le rebond sur une journée d'entrainement d'un gros muscle, comme les jambes. Et comme le précisait Alban, fait 1 ou 2 séries de 12 répétitions pour chaque muscle du corps en fin de séance, histoire de leur faire profiter de ce rebond glucidique. Rebond que tu essayeras de faire le soir au maximum pour ne pas craquer dans la journée.Tu enlèves 40 gr de glucides (a IG bas) par jour et tu mets 300 gr de plus un jour off comme ça tu aura le même total de glucides dans la semaines et tu relanceras ton métabolisme.
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