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Fab5533 : Musculation Training Log

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Fab5533 : Musculation Training Log

Messagepar Patrice N. le 26/02/2008 21h48

Usurpateur :eek: :cool:
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Messagepar Fab5533 le 26/02/2008 21h51

De rien. :cool:
Super Gruik Gruik fera le tour de France à vitesse super sonique :D .
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Messagepar Scano93 le 26/02/2008 22h21

Get Big Fast ® :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Fab5533 le 27/02/2008 14h58

11 heures de sommeil. :eek:
Petit footing à midi. :cool:
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Messagepar Valentin T. le 27/02/2008 17h28

Je t'envie ...dormir 11 heures...le rêve !
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Messagepar Fab5533 le 27/02/2008 17h36

C'est ça les cochons. :cool:
Gruiiik !

Dormir autant ça m'arrive souvent quand je force beaucoup pendant les entraînements. Epuisement nerveux ou truc comme ça.

(bon à noter quand même sommeil entrecoupé par les relous dans la rue la nuit, les voisins qui éclatent la porte de l'immeuble contre le mur de mon appart', une grosse soif + toilettes à 5h30, et la fille des voisins qui chouine tout le temps... pas grand chose, quelques minutes d'emergence par ci par là, eu de la chance de me rendormir si bien à 5h30)

Mais crois moi il n'y a que le sommeil qui va si bien dans ma vie. :D
Chuuuut. ;)
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Messagepar Mr.Propre le 27/02/2008 20h58

tu bosses pas?
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Fab5533 le 27/02/2008 21h07

Gruiiiik :cool:.

Dips assis lesté, triceps à la poulie

Pour essayer de faire une espèce de dégressif.
Tâtonne sur les charges.
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Messagepar Fab5533 le 28/02/2008 18h35

Abdos, superman :cool: et footing touuut doucemmennnt.

A faire plus souvent.
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Messagepar Simon le 28/02/2008 18h39

Image Image Image Image

pardons, mais c'est si bon :D
"Dieu peut ranimer ses steaks avant de les cuire !"
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Messagepar Fab5533 le 28/02/2008 18h54

Gruik... gruiiiiik !
Image
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Messagepar Flo D. le 28/02/2008 19h00

Fab5533 a écrit:Curl barre dégressif
Torchons autour de la barre pour qu'elle soit plus épaisse. :cool:


je pensais qu'on était sur un forum de muscu ici :eek:
Flo D.
 
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 00h13

Une allusion... cochonne ? Image

En parlant de cette fameuse séance de curl complètement folle...

Vous allez rire. :D

J'ai une contracture au biceps droit :eek:

La plupart du temps, la cause est un surmenage localisé de certaines fibres musculaires. Bien que les causes réelles soient mal connues, on pense que certaines fibres fatiguées restent contractées et ne se relâchent plus car elles manquent d'énergie. Elles peuvent avoir souffert d'une forte concentration en acide lactique et en ammonium et d'un manque d'oxygène.
Pour que les muscles se contractent, il faut que le taux de calcium libre (ionisé) augmente.
Ensuite, pour que les mêmes muscles se relâchent, il faut que ce taux de calcium diminue.
Dans les conditions acides, les enzymes sont inefficaces ce qui entraîne que l'ATP diminue, et ce manque d'ATP ne permet pas de retirer le calcium de la cellule musculaire. La décontraction devient difficile, il reste une contracture. C'est une forme de crampe légère mais localisée. En restant contractée, la fibre est en quelque sorte immobilisée en attendant des conditions meilleures. Mais comme les autres fibres voisines continuent à se contracter et à se relâcher, il se produit des tiraillements et un manque de synchronisme. Le risque de petite déchirure devient évident si on ne met pas le sportif au repos.


Moralité : la prochaine fois, je branche le cerveau. :p

Je ne suis pas un porcin mais un âne.

Image

Au coiiiiiin !!! Gruiiiik !

Image
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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 00h22

tellement gruiiik Image
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 00h23

Comme tu dis. :p
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 00h25

Nan pêche le corps humain est bien fait. :eek:

Les fibres restent contractées pour éviter que ça devienne pire :cool: .

Dès la fin de la séance je me disais qu'il y avait un truc pas clair. Au repos les bras le long du corps, le droit restait plié tout seul.

Je me suis dit, ça y est le pouvoir arrive. :D :wtf: Image

Je vais mettre du chaud dessus. :arrow:
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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 00h27

Dès la fin de la séance je me disais qu'il y avait un truc pas clair. Au repos les bras le long du corps, le droit restait plié tout seul.

:eek: :D :cool:
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 00h28

Pas entièrement hein. :D
Mais c'était clairement visible. :!:
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Messagepar Alex H. le 29/02/2008 00h30

Je me suis dit, ça y est le pouvoir arrive.


:D :D :cool:
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 00h40

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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 00h41

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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 00h42

:idea:
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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 00h43

sur la gauche t'as divers exo pour les obliques Image
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Messagepar Simon le 29/02/2008 02h20

haha t'es un taré mon cochon Image

complétement fan de ton smiley :eek: :cool:
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Messagepar Jean-Calude le 29/02/2008 07h50

Tiens moi m'étais arrivé exactement le contraire, les bras tendus tout seuls à fond, c'était donc une contracture des triceps? :B
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Messagepar Scano93 le 29/02/2008 07h56

Le muscle qui agit indépendamment de l'esprit, le summum de l'entrainement :cool:
Je n'ai aucunes confiance en des êtres qui peuvent saigner 5 jours sans en crever
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Messagepar Jean-Calude le 29/02/2008 07h58

Je me rappelle même plus c'était avec quel exo par contre. :D
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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 11h05

Jean-Calude a écrit:Tiens moi m'étais arrivé exactement le contraire, les bras tendus tout seuls à fond, c'était donc une contracture des triceps? :B
:eek: :D :cool:
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 13h40

Ah merci pour le lien avec les exos d'abdos. :)

P'tet bin Jean-Calude :!:
C'était parti en combien de temps ? Muscle dur ? Douloureux ?
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Messagepar Jean-Calude le 29/02/2008 14h39

Ca me le faisait juste après les séries pendant 2 minutes, en fait si je gardais le bras plié ca allit mais dès que j'approchais les 180° hop les trics qui se contractaient. :D
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 14h42

:cool:
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Messagepar BouBou le 29/02/2008 17h53

J'adore ce genre de douleurs :!:

Quand j'ai des courbatures je les comprime avec mes doigts à longueurs de journées.

Un malade je suis :D
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 19h43

:eek: :cool:
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Messagepar Fab5533 le 29/02/2008 19h49

Image

Image

Première mondiale...

Un cochon hibernateur.

Je vais me reposer quelques temps... J'ai besoin d'avoir l'esprit tranquille... Les forums me fatiguent la tête.

Je passerai de temps en temps.
Je vais m'entraîner dans mon coin. Je me suis encore blessé à écouter les bruits du monde. Besoin d'être seul.

Besoin de calme :) .

Vous cassez pas en deux.

Salutations porcines.

Image
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Messagepar Jean-Calude le 29/02/2008 19h51

A plus tard dans un sachet de jambon. :D ;)
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Messagepar Simon le 29/02/2008 20h02

a bientot mon cochon :cool:
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Messagepar Patrice N. le 29/02/2008 20h04

gruiiiiik :blush:
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Messagepar Robby1 le 29/02/2008 22h16

:rolleyes:
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Messagepar Guen le 29/02/2008 23h45

Un fou ce fabien :D
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Messagepar Amaury le 01/03/2008 00h15

Un forum de freaks, Smart :eek: :cool:
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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