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Super pecs ! Dans quel cas je me situe ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Super pecs ! Dans quel cas je me situe ?

Messagepar FreezyGK le 21/04 12h11

Bonjour tout le monde, alors j'aimerais savoir dans quel cas je me situe pour les pecs car j'ai été voir l'article super pectoraux. Je n'arrive pas vraiment a savoir si j'ai une petite cage thoracique et de long bras, de gros triceps, des épaules larges enfin bon comment définir tout ça ? Je débute en musculation (1m70/61kg), mais je me situe en niveau intermédiaire voir même confirmé pour le DC alors je pense que cela me concerne... J'ai pris quelque photos si jamais. Merci de votre aide ! :)
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Messagepar Delphine le 21/04 12h47

FreezyGK a écrit:J'ai pris quelque photos si jamais.


je crois que c'est ce dont les membres auront besoin pour te répondre ;)
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Messagepar FreezyGK le 21/04 15h01

Ok, je pensais que ça pouvait se calculé ou je sais pas ! Je met ça de suite :)
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Messagepar FreezyGK le 21/04 15h17

Mes photos sont trop volumineuses, comment faire :D
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Messagepar alexandrec le 21/04 19h08

Va dans modifier image avec paint, redimensionner, pixel et entre le format souhaité ;)
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Messagepar Megacrevette le 21/04 19h20

FreezyGK a écrit:Mes photos sont trop volumineuses, comment faire :D


Trop de pecs, photo trop volumineuse :D
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Messagepar alexandrec le 21/04 19h21

+1 j'avais pensé la même chose :)
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Messagepar Delphine le 21/04 19h55

Megacrevette a écrit:Trop de pecs, photo trop volumineuse :D


:lol:
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Messagepar Le Docteur le 21/04 21h46

La machine elle veut pas que j'envoie du vert à Mégacrevette, mais le cœur y est.
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Messagepar FreezyGK le 21/04 21h59

ahah pas du tout, j'ai pas de pecs ! :cry:

1m70/61kg... soyez indulgents :lol:
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Messagepar FreezyGK le 21/04 22h19

2015-04-21 16.06.38.jpg


2015-04-21 16.05.21.jpg [ 23.39 Kio ]



Bon voila :confused:

Quel catégorie ? a pars poids léger :lol:
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Messagepar alexandrec le 21/04 22h45

A mon avis rien de très spécial à signaler ! Cependant c'est certain que tu n'as pas un physique prédisposé pour le couché !
ça aurait peut être été plus parlant une photo en biceps cage pour estimer ton potentiel thoracique ! Tes bras sont plutôt longs ou courts je ne me rends pas compte sur la photo ?

Les autres pourront peut être plus t'aider !
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Messagepar alexandrec le 21/04 22h47

Concernant l'attachement pectoral il se situe haut par rapport à la cage ?
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Messagepar FreezyGK le 22/04 20h31

Une photo avec biceps contracté le long du corps ?
J'ai les bras plutôt longs ... enfin ma main arrive mi cuisses quand je les met le long du corps.

Alors quand tu parle d'attachement pectoral que veut tu dire par là ? En tous cas merci car je voulais savoir si j'étais prédispose ou non au DC !
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Messagepar FreezyGK le 23/04 17h35

Ah oui et aussi, au DC j'ai souvent une douleurs au niveau de l'epaule
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Messagepar alexandrec le 25/04 11h13

Toi seul peut déterminer l'origine de la douleur au DC.
Pour l'attachement pectoral je te conseille de regarder une vidéo ceci : https://www.youtube.com/watch?v=zhtg_XzwIQQ

C'est aussi ça, pour progresser il faut approfondir les connaissances de soi, regarde toi devant la glace et cherche ta morphologie après t'être instruit des propos de Delavier. (il a fait d'autres vidéos sur le sujet)

Néanmoins je pense que si en étant débutant tu pousses comme un confirmé, on peut rationnellement penser que ce mouvement te convient.
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Messagepar FreezyGK le 25/04 20h18

D'accord merci pour tout !

Alors ouai bah je suis débutant mais cela fait donc 4 mois que j'ai debuter, mais j'avais quand même 5 mois de méthode OL ( il y a de ca quelque années ) donc c'est aussi pour ca, j'ai été dans la boxe, le crossfit etc..

Tu pense que le DC me convient ? Car ouai j'ai une forte douleur au niveau de l'épaules gauche, d'ailleurs cette épaules est plus souvent travailler que la droite j'ai l'impression. Car lors de ma séance épaules, a la fin l’épaules gauches me fait très mal ( je l'explose donc c'est normal ) donc je suis obligé de la massé et tout alors que la droite rien...
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Messagepar alexandrec le 25/04 20h53

je n'ai pas les compétences pour juger de cette douleur.

Néanmoins, il va de soi que si la douleur n'est que dans l'épaule gauche, c'est que tu as un problème. Demande peut être à ton médecin.

De manière générale en aucun cas il est normal d'avoir mal après l'entrainement ! Je te conseille d'éviter les exercices qui te font mal, tous les exercices ne sont pas fait pour nous, alors soit on les fait à notre manière, adaptés à notre morphologie pour réduire le risque et optimiser les bénéfices soit on en fait d'autres.
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Messagepar FreezyGK le 26/04 16h36

C'est une douleur dut au travail du muscle, en fet j'ai l'impression que mon épaules gauche a plus travailler que la droite ! J'ai besoin de l'étirer pour enlever cette douleur (sorte de crampe)
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Messagepar Saphirdu17 le 26/04 16h52

Vers ou la douleur de l'épaule ? Va peut être un tendon ou les nerfs
Si vous voulez obtenir quelque chose que vous n’avez jamais eu, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n’avez jamais fait.
Les gens faibles essayeront toujours de vous amener à leur niveau car c’est plus facile que d’arriver au votre.
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Messagepar FreezyGK le 26/04 20h57

j'arrive pas trop a dire, enfin c'est un peut partout quoi ! Dure a expliquer ..
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