Salut a tous,
Je suis un pratiquant depuis maintenant 3 ans et malheureusement les pecs ont toujours étaient un problème pour moi.
Je suis quelqu'un de large d'épaule naturellement, cage thoracique étroite et bras long ...En gros tout pour avoir des difficultés aux niveaux des pecs!!
Malgré ça au fur et à mesure des années, j 'ai appris a bien isoler les pecs et a bien les ressentir lors des exercices en position couché ou décliné. Je n'ai donc pas des œufs sur le plat !
Tout semble superbe pour moi, mais évidemment la partie claviculaire est un cauchemar.
J'ai fait de nombreuses recherches ,regarder de nombreuse vidéos ,j 'ai testés toute sorte d'exercice ,je fais en sorte que ma position pour les exercices consistant a isoler la partie haute des pecs soit parfaite,malheureusement il n'y a rien à faire,impossible de ressentir et de développer la partie claviculaire et c'est a cause de mes épaules ! Je ressens tout le travail dans l'avant des épaules.
Auriez-vous des astuces ou autres ? J'aimerais beaucoup que des gens ayant connu cette galère fassent part de leur expérience.
Je vous remercie d'avance pour votre lecture et pour vos futures réponses.
À très vite.