c'est normal ton programme est organisé de manière à ce que tu ne récupères pas ou très malje ressens des courbatures mais faut croire que ce n'est pas signe que l'entrainement a porté ses fruits.
alexandrec a écrit:Salut, Je n'arrive pas à prendre de la masse alors que je suis débutant et m'entraine beaucoup trop ! C'est normal vu le programme !
alexandrec a écrit:Pour la diète peux tu nous la poster avec ton poids/ taille/ et taux de masse grasse. De manière générale tu as plus une tendance à la minceur ou à faire du gras facilement ? Pour prendre de la masse la diète est primordiale !
alexandrec a écrit:Enfin je n'ose pas le préciser mais il va de soi que tu ne fais pas de cardio en excès !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Salut !
Pour moi tu en fais trop, trop de séances et trop d'exos, tu as peu de repos et je ne suis pas convaincu que le pyramidal soit optimal pour bien progresser. Jette un oeil à la rubrique programmes du site, ça t'aidera à en construire un qui tienne la route
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 11 invités