A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

questions simples, association muscles

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

questions simples, association muscles

Messagepar docteursnake le 25/04 16h42

Bonjour,

Puis-je associer lors d'une séance des pompes avec des biceps ?
Puis-je associer des tractions avec du développé militaire ?

Merci d'avance
docteursnake
 
Messages: 10
Inscription: 26/03 20h08
Réputation: 0


questions simples, association muscles

Messagepar alexandrec le 25/04 17h10

à première vue, je dirai oui ...

Cependant tout dépend des objectifs de tes séances assez bizarre comme question.

Pour te donner un élément de comparaison c'est un peu comme un mec qui viendrait nous demander ce qu'on pense de sa diète sans même nous en préciser les objectifs, son poids, son activité physique etc...
23a 5 ans de pratique 103.5kg 14% MG objectif X ans 120kg 14% MG
Actuellement 5*130 kg DC objectif 5*180kg DC
Actuellement 3*210 kg SDT objectif 1* 300 SDT
Actuellement 5*75 kg DMd objectif 10* 100 DMd
Avatar de l’utilisateur
alexandrec
 
Messages: 37
Inscription: 15/04 09h26
Réputation: 0

questions simples, association muscles

Messagepar docteursnake le 25/04 17h16

c'est vrai que ca peut paraitre bizarre, je m'explique : en fait j'associer les 4 programmes suivants :
- 100 pompes
- 300 abdos
- 50 tractions
- 300 squats

mais dans c'est programme là, il y a un manque d'activité pour les biceps et les épaules.
Donc je voulais savoir si l'association des pompes avec des exercices pour biceps et des tractions avec des exercices pour épaules est faisable ?
docteursnake
 
Messages: 10
Inscription: 26/03 20h08
Réputation: 0

questions simples, association muscles

Messagepar alexandrec le 25/04 17h22

c'est vrai que ca peut paraitre bizarre, je m'explique : en fait j'associer les 4 programmes suivants :
Quel est ton but d'entrainement ?

100 pompes
- 300 abdos
- 50 tractions
- 300 squats
tu espères prendre de la masse ou simplement performer sur des exos au pdc ?

mais dans c'est programme là, il y a un manque d'activité pour les biceps et les épaules.
il y a un manque d'activité pour tous les muscles tout court !

Comment réparti tu tes séances ? Quel est ton niveau ? Quels sont tes perfs ?
23a 5 ans de pratique 103.5kg 14% MG objectif X ans 120kg 14% MG
Actuellement 5*130 kg DC objectif 5*180kg DC
Actuellement 3*210 kg SDT objectif 1* 300 SDT
Actuellement 5*75 kg DMd objectif 10* 100 DMd
Avatar de l’utilisateur
alexandrec
 
Messages: 37
Inscription: 15/04 09h26
Réputation: 0

questions simples, association muscles

Messagepar docteursnake le 25/04 17h32

j'ai mis un autre sujet ou je montre mon entrainement
docteursnake
 
Messages: 10
Inscription: 26/03 20h08
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™