questions simples, association muscles

par **docteursnake** le 25/04/2015 17h42

Bonjour,

Puis-je associer lors d'une séance des pompes avec des biceps ?
Puis-je associer des tractions avec du développé militaire ?

Merci d'avance

par **alexandrec** le 25/04/2015 18h10

à première vue, je dirai oui ...

Cependant tout dépend des objectifs de tes séances assez bizarre comme question.

Pour te donner un élément de comparaison c'est un peu comme un mec qui viendrait nous demander ce qu'on pense de sa diète sans même nous en préciser les objectifs, son poids, son activité physique etc...

par **docteursnake** le 25/04/2015 18h16

c'est vrai que ca peut paraitre bizarre, je m'explique : en fait j'associer les 4 programmes suivants :
- 100 pompes
- 300 abdos
- 50 tractions
- 300 squats

mais dans c'est programme là, il y a un manque d'activité pour les biceps et les épaules.
Donc je voulais savoir si l'association des pompes avec des exercices pour biceps et des tractions avec des exercices pour épaules est faisable ?

par **alexandrec** le 25/04/2015 18h22

c'est vrai que ca peut paraitre bizarre, je m'explique : en fait j'associer les 4 programmes suivants :

Quel est ton but d'entrainement ?

100 pompes
- 300 abdos
- 50 tractions
- 300 squats

tu espères prendre de la masse ou simplement performer sur des exos au pdc ?

mais dans c'est programme là, il y a un manque d'activité pour les biceps et les épaules.

il y a un manque d'activité pour tous les muscles tout court !

Comment réparti tu tes séances ? Quel est ton niveau ? Quels sont tes perfs ?

par **docteursnake** le 25/04/2015 18h32

j'ai mis un autre sujet ou je montre mon entrainement