ça va alors à peu près je pense, je t'aurai bien dit de changer la disposition de tes entraînements cardio mais je suppose que tu les maintiens sur ces créneaux pour une raison d'intensité !
avec ça je t'assure tu ne vas pas muscler grand chose mais si l'objectif est de réussir les 4 challenges tu y arriveras !
évite de trop parler des tests que tu présentes ça te servira fais moi confiance
23a 5 ans de pratique 103.5kg 14% MG objectif X ans 120kg 14% MG
Actuellement 5*130 kg DC objectif 5*180kg DC
Actuellement 3*210 kg SDT objectif 1* 300 SDT
Actuellement 5*75 kg DMd objectif 10* 100 DMd