A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar dean.jensen51 le 26/04 19h19

https://m.youtube.com/watch?v=gOExMOfrD4Y

L'entraînement d'Oliver Queen :p. Vous en pensez quoi ?
Dans la série il fait ses propres cascades et parfois il s'entraîne vraiment dans certaines scènes.
Perf avant blessure 4/11/15
Développé couché 8X110KG Développé couché 8X76KG
Développé incliné 8X90KG Développé incliné 8X56KG
Soulevé de Terre 5X154KG Soulevé de Terre 5X98KG
SQT 5X140KG SQT 5X80KG
Traction max :15 Traction max :6
dean.jensen51
 
Messages: 16
Inscription: 25/04 17h09
Réputation: 0


entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar arcare le 27/04 10h53

Ba je pense rien, c'est un entrainement avec des exercices et des poids.

D’ailleurs sa séance à un ordre bizarre...
Mon training log + photos http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&p=1180988#p1180988

Perf actuelles poids de corps 75kg 1m73
DC: 10 reps à 100kg
Squat conventionnel: 5 reps à 145
Tractions prise large: 20 reps + 10 kg
ST conventionnel 2 reps à 200 clean
13 slow Muscle-up ring
15 Muscle-up barre
Avatar de l’utilisateur
arcare
 
Messages: 720
Inscription: 20/03 14h24
Réputation: 34

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar dean.jensen51 le 27/04 18h51



j'ai oublier la 2eme vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=a5di9UD2-HY

j'aime trop bien les tractions qu'il fait à 2min 30s
Perf avant blessure 4/11/15
Développé couché 8X110KG Développé couché 8X76KG
Développé incliné 8X90KG Développé incliné 8X56KG
Soulevé de Terre 5X154KG Soulevé de Terre 5X98KG
SQT 5X140KG SQT 5X80KG
Traction max :15 Traction max :6
dean.jensen51
 
Messages: 16
Inscription: 25/04 17h09
Réputation: 0

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar Hasapiko le 27/04 22h01

Les tractions qu'il fait ça s'appelle : salmon ladder pull ups

Je ne trouve pas qu'il a un corps "digne de super hero", il est encore "un peu gras".
On fait mieu niveau corps d'acteur.

Ouuuuuuh put... je vais me faire lincher par les fans
Training Log█──█ Photos
Hasapiko
 
Messages: 7121
Inscription: 06/03 11h43
Réputation: 250

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar dean.jensen51 le 28/04 10h31

Hasapiko a écrit:Les tractions qu'il fait ça s'appelle : salmon ladder pull ups

Je ne trouve pas qu'il a un corps "digne de super hero", il est encore "un peu gras".
On fait mieu niveau corps d'acteur.

Ouuuuuuh put... je vais me faire lincher par les fans


merci pour le nom, j'aime surtout ses tractions et ses exercices d'ados suspendu à la barre en position allongée.
après cest sur il a pas un corps de dingue. Ses pec ne sont pas équilibré le haut très en retard et son soulever de terre et mal fait
Perf avant blessure 4/11/15
Développé couché 8X110KG Développé couché 8X76KG
Développé incliné 8X90KG Développé incliné 8X56KG
Soulevé de Terre 5X154KG Soulevé de Terre 5X98KG
SQT 5X140KG SQT 5X80KG
Traction max :15 Traction max :6
dean.jensen51
 
Messages: 16
Inscription: 25/04 17h09
Réputation: 0

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar Delphine le 28/04 11h09

dean.jensen51 a écrit: la 2eme vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=a5di9UD2-HY

Son épaule, coude et poignet droits ont dû être contents à 3:10 !
J'espère pour lui qu'il n'a pas de déficit en collagène :)
In nature, there are neither rewards nor punishments — there are consequences.
Robert G. Ingersoll

170 cm, 56 kg | training log | diet log
Avatar de l’utilisateur
Delphine
 
Messages: 2064
Inscription: 11/11 15h53
Réputation: 187

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar dean.jensen51 le 28/04 12h22

Delphine a écrit:
dean.jensen51 a écrit: la 2eme vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=a5di9UD2-HY

Son épaule, coude et poignet droits ont dû être contents à 3:10 !
J'espère pour lui qu'il n'a pas de déficit en collagène :)


Sa lui permettra de mieux rentré dans le personnages
Perf avant blessure 4/11/15
Développé couché 8X110KG Développé couché 8X76KG
Développé incliné 8X90KG Développé incliné 8X56KG
Soulevé de Terre 5X154KG Soulevé de Terre 5X98KG
SQT 5X140KG SQT 5X80KG
Traction max :15 Traction max :6
dean.jensen51
 
Messages: 16
Inscription: 25/04 17h09
Réputation: 0

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar nico16 le 29/04 11h43

Hasapiko a écrit:Je ne trouve pas qu'il a un corps "digne de super hero", il est encore "un peu gras".
On fait mieu niveau corps d'acteur.


je pense justement que c'est voulu pour bien montrer qu'il s'agit d'un homme lambda et non d'un héros avec des pouvoirs

par contre il faut reconnaitre que pour un acteur il gère bien le parcours
Avatar de l’utilisateur
nico16
 
Messages: 3485
Inscription: 17/07 17h09
Réputation: 91

entraînement de Stephen Âmell (Arrow)

Messagepar dean.jensen51 le 29/04 12h39

par contre il faut reconnaitre que pour un acteur il gère bien le parcours


Il fait même ses propres cascade dans la série
Perf avant blessure 4/11/15
Développé couché 8X110KG Développé couché 8X76KG
Développé incliné 8X90KG Développé incliné 8X56KG
Soulevé de Terre 5X154KG Soulevé de Terre 5X98KG
SQT 5X140KG SQT 5X80KG
Traction max :15 Traction max :6
dean.jensen51
 
Messages: 16
Inscription: 25/04 17h09
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Entraînement Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™